Как мога да загубя 10 кио без да ям плодове и зеленчуци (килограми)
не ям плодове и зеленчуци искам да отслабна с около 10 килограма за 5 месеца това е възможно
5 отговора
Да. Загубих дванадесет килограма за десет седмици. Без да ядете големи количества плодове и зеленчуци. С комбиниране на храна. Така че е възможно. И аз съм добре. Но не бива да пренебрегвате спорта. Аз направих това. С мазнините, както и с мускулната маса. И така нямах повече сили. След това започнаха спортове за издръжливост и мускулите отново се укрепиха. Тъй като продължавах да комбинирам храна, нямаше йо-йо ефект и поддържах теглото си.
Не знам колко тежите - но според мен плодовете и зеленчуците са по-важни за здравето, отколкото отслабването. И ако всъщност претегляте твърде много, още по-важно е да се храните здравословно, така че не излагайте здравето си на риск. Понякога можех да се справя напълно без плодове и зеленчуци - в края на краищата това обикновено се свързва с работа - но просто знам, че не мога да се чувствам добре в дългосрочен план, така че понякога дори си водя извлечения.
По здравословни причини всъщност можете да ядете не само месо, риба и т.н. но ако наистина искате, просто трябва да спортувате много
изтеглете таблицата WeightWatchers безплатно от Интернет. Изчислете точките си и се придържайте към тях. роднина го направи и свали 25 килограма за половин година. той винаги беше пълен !
Нищо не работи без плодове и зеленчуци. Имате нужда от упражнения и витамини. Само спортът е излишен. Така че, ако искате да отслабнете, без да се храните здравословно, тогава трябва да се откажете от надеждата.
подобни въпроси
почти не ям никакви зеленчуци, само няколко сорта, които не съществуват през зимата. Що се отнася до плодовете, ям само ябълки.
Как мога да загубя 5 килограма или повече за 3 дни. (Не ям такива домашни неща)
Не искам да качвам повече килограми след това.
колко килограма мога да загубя за една седмица, ако ям само плодове и зеленчуци? Питам за оценки:)
Можете ли да свалите 10 килограма за един месец, ако ям само плодове и зеленчуци и ям риба или пуйка два пъти седмично? Значи няма сладкиши или хляб или нещо такова? Знам, че това е малко едностранно, но просто искам да знам дали би било възможно да отслабнете с 10 килограма?
Бих ли отслабнал (ако да колко?), Ако през следващите 3 седмици не ям нищо освен плодове/зеленчуци?
Мога ли да отслабна, ако ям само плодове и зеленчуци? или трябва да ям и нещо друго?
Много благодаря предварително за вашата помощ! Тук е моят проблем: отдавна искам да отслабна и всъщност не съм с наднормено тегло, но съм малко омазнен в стомаха (17 години 1,70 м 61 килограма) Не искам и диета, искам да променя начина си на живот в дългосрочен план. Веган съм от половин година, но само по етични причини. Ям много зеленчуци и плодове и обикновено получавам 900-1100 ккал на ден.Не ям сладкиши или нещо подобно, освен понякога през уикенда. Аз също не съм гладен, така че съм сит след хранене. Но ккал, който ям, са под базалния метаболизъм, това сега не е достатъчно?
Закуска: 1 банан (приблизително 100 kcal)
Обяд: Рула или клечка за гевреци (250 kcal) с вегански спрей (приблизително 100-150 kcal)
Между тях: плодове (приблизително 100 kcal)
Вечер: Обвивки със зеленчуци, картофи с дип, лют пипер, салата (това варира, но обикновено не повече от 500 kcal)
Спортувам около 2-3 седмично (джогинг 30 минути) и ходя на работа 1-2 пъти през уикенда (Edeka)
Например, ако в някои дни знам, че не ям толкова много вечер и получавам само 800 kcal, правя допълнителни плодови и овесени люспи, които ям през деня, за да увелича калориите си. Но все пак искам да отслабна, работи ли? (Все още не съм достигнал желаното тегло (58 килограма), но не искам да губя и нездравословно тегло)
Искам да отслабна и затова искам да ям само плодове и зеленчуци за известно време, затова исках да попитам дали е нездравословно да ям само плодове и зеленчуци.
Здрасти! Откакто съм в горното училище, ми беше позволено да напускам училищните помещения по време на дългата почивка. Разбира се, възползвах се от това и винаги си купувах храна. Страшното: качих 4 килограма от началото на септември! Аз съм 1,62 и тежа 58 кг. Бих искал да се отърва от излишните килограми, но едва ли имам време за упражнения, защото в момента съм стресиран от изпити. Мога ли да сваля килограмите, макар и не бързо, ако отида без сладкиши и ям само обедната си почивка и храната у дома? Така че пийте много вода и аз също ям много зеленчуци. Сега започвам отново с плодове. И така, бих ли могъл да се отърва от тези 4 или 5 килограма, ако не ям излишък? Благодаря предварително! LG
Мога ли да отслабна и ако ям 1000 ккал, но нормално, напр. Два тота сутрин по обяд ориз с месо и вечер мюсли. Или трябва да ям плодове, зеленчуци и нискомаслена храна?
От известно време ям само плодове, зеленчуци и ядки (тъй като се чувствам най-добре за това, по-малко заради отслабването). След Коледа обаче исках да сваля няколко килограма. Опитвам се да вмъкна ден за зареждане/препоръчан ден всяка седмица или през седмица, за да продължа в началото. Тези дни на зареждане се състоеха само от вегански сладкиши и много от тях бяха изядени. Но сега искам да осмисля заряден ден, така че тялото ми да може да работи с него след този ден. Знаете ли за това? Ходя на фитнес 5-6 пъти седмично. Висок съм около 1,74 м и тежа 56 килограма (искам да се върна към моите 50 килограма). Тъй като ям само плодове, зеленчуци и ядки, консумирам много въглехидрати. Колко калории мога да консумирам в деня на зареждане и колко въглехидрати, протеини и мазнини? Все пак трябва да е веган в такъв ден! Можеш ли да ми помогнеш?:)
В самото начало не искам да се подлагам на диета, при която ям само плодове и зеленчуци или пия протеинови шейкове за дълго време !
Искам да отслабна и да знам, че трябва да сменя трайно диетата си, но искам да ям плодове и зеленчуци само 3-5 дни ИЛИ да пия протеинови шейкове, за да вляза правилно, защото напоследък ям много боклуци
Кое би било по-ефективно? Плодови и зеленчукови или протеинови шейкове? защото казват, че най-бързо губите ниско съдържание на въглехидрати, но плодовете и зеленчуците биха били сурова храна:)
Дълго време приятелката ми ядеше само чипс и т.н., но не е дебела. Преди няколко месеца тя премина към вегетарианска и оттогава е свалила 5 килограма. Тя казва, че 5 килограма не са й достатъчни и иска да свали още 10. Тя е висока 1,55 и тежи 60 килограма.
Тя ми писа:
Мисля, че сега се късам и ям само здравословни неща. Съставих план x сутрин, просто ям 2 моркова и n хрупкав хляб и пия 3 чаши вода, за да не съм гладен. по обяд ям много малко зеленчуци, а вечер ям ябълка или салата. винаги когато огладняя, мога да пия много, надявам се толкова много, че това ще донесе нещо, което най-накрая искам да сваля 5 или дори 10 килограма и все още имам 30 дни до деня
Не е ли нездравословно? Каза й, че може би трябва просто да яде нещо здравословно, овесени ядки и плодове сутрин, въглехидрати със зеленчуци за обяд и нещо богато на протеини вечер. Фасул или нещо подобно, но тя смята само, че здравословното не е достатъчно, за да отслабнете, а трябва да намали калориите.
Какво може, в най-лошия случай, да се случи с такава диета?
ако не ям нищо, освен плодове и зеленчуци и приемам doulkolax всеки ден, слабително средно ?
Обичам да ям в McDonalds. Харесва ми там и съм там около веднъж седмично. Толкова ли е нездравословно сега, когато обикновено ям много пресни плодове и зеленчуци?