Как мога да сваля 10 кг на 14 години
Върнах се в леглото и не мога да заспя. Имам това всеки ден сега. Моят проблем: Чувствам се прекалено дебел, почти дебел и просто грозен. Най-добрият ми приятел по онова време е наистина толкова красиво слаб. Отидох там беше дебел от 8 години. Причина: Получих кортизон чрез предполагаемия тъканен ревматизъм. Разбира се, много неща също са подходящи, защото винаги съм намирал убежище в това. От миналата есен имам тежки стомашни проблеми и вече не мога да ям сладкиши толкова често. Пия 0,5л - 1,5л на ден и съм на 14 години, висок съм 1,60 и за съжаление тежа 65 кг: '(. През седмицата всеки ден карам колелото си до училище и следобед раздавам училищни спортове.
Бих искал да имам тънки крака или плосък корем, особено сега, когато идва лятото. Искам постепенно да отслабна, но целта ми е да тежа 42 кг. Единственото, което има значение за мен е, че съм свалил 10 кг до рождения си ден (8.7). Това възможно ли е? Доста съм отчаян. Помогне?: //
Също така бавно започвам да намирам хората с анорексия за красиви. Изплаших се:( но не искам да ставам анорексичка, защото знам, че това е лоша болест.
Така че съвети как мога да отслабна с 10 кг до 8 юли 2013 г.?
5 отговора
яжте здравословно, яжте много плодове и зеленчуци и изобщо не повече сладкиши! спортувате малко, но мога да препоръчам йога, за да укрепите мускулите си и ако искате да имате плосък корем, трябва да джогирате и да правите упражнения за корем от 10 минути през ден! така че го направих!:-)
отидете мин. Джогирайте 3 пъти седмично в продължение на половин час (скоростта ви никога не трябва да бъде толкова бърза, че да останете без дъх и да трябва да си направите почивка - така че започнете бавно). Можете също така да изберете друг спорт за издръжливост - направете нещо, което ви харесва. Променете диетата си. Опитайте 80% за тялото (толкова много зеленчуци и плодове) и 20% "за душата" (така че ако имате нещо сладко). Това ще ви помогне да издържите и да не се върнете към старите навици след една седмица. Пийте мин. Всеки ден един литър вода (повече винаги е по-добре: D). Освен джогинг можете да направите и няколко упражнения за мускулите ... но особено в началото не бива да прекалявате. Ще видите резултати. Просто трябва да бъдете търпеливи. Цялото нещо е процес:) и моля, не започвайте да намалявате диетата си до минимум. Трябва да се храните и можете да отслабнете, въпреки че ядете. Просто зависи от това какво ядете.
Да намираш анорексиците за красиви е погрешно. но вие самият вече сте го разпознали. И не бива да използвате техните методи, само за да го направите „бърз“. Той работи и по този начин. И 10 кг могат да бъдат постигнати до рождения ви ден, ако се придържате към упражнения и здравословна диета (между другото, тялото може да разгради само около 1 кг мазнини за една седмица - дайте на тялото си време). Моля, поставете си здравословни цели:) 55 кг е напълно добре. Особено ако продължавате да спортувате, вие също изграждате мускули - това означава, че бихте могли да задържите 55 кг и пак да сте по-слаби, защото мускулите са по-тежки от мазнините. Здравите тела изглеждат по-горещи от изтощените:)
успех по здравословна пътека:)
вашата цел е напълно погрешна. Това е твърде малко. всъщност теглото ви изобщо не е лошо сега. но ако отслабнете е достатъчно, ако тежите 60 или малко по-малко.
Аз съм със същия размер и тегло като теб. Разбира се, всеки има различно телосложение, но аз не съм дебел и със сигурност не съм дебел. момиче, 42 кг . Тук никой няма да ви даде съвет, защото очевидно в главата ви е настъпила анорексия. Вие се вписвате така. 50 кг би било минималната граница.
Упражнявайте се, пийте много вода и се храните здравословно. Ако успеете да отслабнете, което всъщност би трябвало да работи, трябва да внимавате то да не ви дойде в главата, в противен случай може много бързо да стане анорексия и дори да не го забележите.
подобни въпроси
Както казах ☝🏽 искам да отслабна с 10 кг възможно най-бързо. И искам да знам колко време отнема, когато ядете 500 калории (здравословна храна) всеки ден.
Някой има ли няколко други съвета как бързо да отслабнете с 10 кг (знам, че това е много).
Надявам се да ми помогнете малко a
Искам да сваля поне 10 кг за 70 дни. 15-20 кг би било идеално, но с 10 бих бил много доволен. Висока съм 1,67 м и тежа 72 или 75 кг (кантарът ми е луд). На 16 съм и знам, че отслабването не е добра идея на тази възраст, но искам да го докажа на всички. Въпреки че не съм много дебела, продължавам да чувам коментари от семейството си, които ме нараняват дълбоко. Ако отслабна, тогава мога да избягам и би било хубаво да съм малко по-слаб.
Така че, аз се грижа да не ям нищо сладко и се опитвам да избягвам въглехидратите в по-голямата си част. Пия плодов шейк (ягода и банан) всеки трети ден. Пия чаша лимонена вода всеки ден. Упражнявам по 15-30 минути всеки ден. А в училище всеки ден ям по две повторни манипулации.
Мога ли да постигна целта си с него? Имате ли съвети за мен? И мога ли по някакъв начин да си спестя йо-йо ефекта?
Висока съм 169 и тежа 65 кг. Не съм дебела с това, но не и особено красива. Възможно ли е да отслабнете 7 кг с 1 седмица Alma Turbo и ежедневен джогинг? Някой има ли опит ?
На 14 години съм, висок 1,70 м и тежа 55 кг. отслабнах с 10 кг за около 3 месеца, никога не бях с наднормено тегло, но се чувствах неудобно. Все още се чувствам малко дебел/неудобно.
трябва ли да отслабна повече, така 5 кг или за предпочитане само 2 или изобщо не?
малко съм неуверен, вече съм отслабнал с 10 кг и не съм толкова сигурен дали това е толкова добро за стареенето ми, заради здравето ми.
След това за 3 месеца загубих 10 кг и това по здравословен начин, но след това след седмици отново спечелих всичко, защото ядох толкова много разочарование -.- Как мога най-добре да отслабна отново, без да качвам отново? Не искам да съм дебел.
Висок съм 1,74 и тежа 78 кг, тренирам бокс 2 пъти седмично по 1,5 часа (тренировка за сила и издръжливост), тичам по 30 минути на всеки 3 дни, искам да сваля 10 кг за 1,5 месеца без йо -Jo Effekt, можеш ли да ми дадеш съвети как най-добре мога да отслабна ?
Искам да отслабна и искам да попитам колко кг. можете да загубите приблизително благодаря !
Здрасти. Висока съм почти 16 ч. 1,70 и тежа 67 кг. Искам да отслабна с 15 кг, защото се чувствам прекалено дебела. прекалено дебел съм по отношение на размер и тегло ?
Бихте искали да отслабнете с 8 кг за 4 месеца,
Малко съм дебела и искам да измъкна нещо:)
- намаляването трябва да бъде мазнини без мускули !
Така че тежа 49-50 кг и съм висок около 1,60 м, само че се виждам твърде дебел какво мислите? Как мога да отслабна
На 15 съм и се чувствам някак дебела, доста съм висока за момиче, 1,76 и в момента тежа 61 кг
Да, знам, че не е много, но наддадох, през лятото все пак тежах 57 кг. Разбира се, че растя и всъщност ходя на фитнес, но от 2 месеца съм толкова немотивиран, че вече не ходя и толкова много бих искал да отслабна и да имам фигура като останалите, дори ако фигурата ми всъщност е красива.
Как мога да отслабна и да се мотивирам?
Аз съм на 30 и искам да сваля 10 кг до лятото. Реших се на диетата с ниско съдържание на въглехидрати и не мисля, че е толкова лоша. Ходя на фитнес всеки ден. Възможно ли е да се отървете от 10 KG по този начин до лятото?
Прекалено дебел ли съм? бих искал да сваля 10 килограма, всички казват, че съм толкова слаб, но не мисля . аз съм 41 кг с височина 1,56 м .
Аз съм жена, висока 14 и 1,66 метра.