Диета по време на бременност; Кабрита Франция

кабрита

Бременността е може би едно от най-големите преживявания в живота на жената, но идва и с отговорност. Вече не сте сами, сега трябва да се грижите за двама души. Вашата диета и хранителните вещества, които приемате, играят важна роля за растежа и развитието на вашето бебе.

Яжте за двама

Една от най-често срещаните грешки е да мислим, че яденето за двама винаги означава да ядете двойно повече. Ако теглото ви е нормално и не сте бременна с близнаци или тризнаци, тогава няма абсолютно никаква нужда да удвоявате приема на храна, това няма да има други резултати, освен прекомерно наддаване на тегло. Въпреки че вашето бебе и вашето тяло се нуждаят от допълнителни хранителни вещества, те могат да разчитат на майката природа да програмира тялото ви, за да може да абсорбира още повече от хранителните вещества от вашата диета по време на бременност. Благодарение на това нямате нужда от допълнителни калории през първия триместър и само от 340 и 450 допълнителни калории на ден през втория и третия триместър (според Института по медицина.