Как мога да се откажа от бонбони (въпрос) Как мога да се откажа от бонбони
Победете как да се откажете от жаждата за сладко! Автор: KamaszPanasz Не можете да контролирате желанието си за сладко? Ако забележите, че консумацията на сладкиши само ще ви пожелае повече вкусотии, тогава не сте сами.
Как да се откажа от захарта? 10 полезни съвета! | Аптеки БЕНУ
Как можете да премахнете глада за сладко веднъж завинаги? Нека видим мнението на експерт. Консумирането на твърде много прости въглехидрати - без достатъчно протеини и мазнини - може бързо да задоволи глада ви и бързо да запълни тялото ви с краткотрайна енергийна бомба, но това ви оставя толкова бързо, колкото е дошло, и причинява само повече глад. Защо искаме сладкиши?
Има толкова много причини, поради които толкова обичаме сладките неща.
Ето най-новия начин да се откажете напълно от захарта
Желанието може да бъде много силно. Въглехидратите стимулират серотонина в мозъка, който е отговорен за благосъстоянието. Захарта също е форма на въглехидрати, но има много други форми на въглехидрати: зърнени храни, плодове и зеленчуци.
Освен това захарта също произвежда ендорфини, което ни прави спокойни и спокойни, а също така осигурява естествено усещане за благополучие. Освен това захарта има и много деликатен вкус. И това е една от причините често да се награждаваме с по-вкусни от по-вкусни сладкиши, това води до копнеж.
След това защо не искаш сладкиши? Проблемът не възниква, когато задоволяваме желанията си с малко сладост, а когато станем редовни консуматори - за съжаление това е много лесно да се постигне днес, защото захарта вече се намира в почти всичко: хляб, кисело мляко, сокове, сосове и т.н.
Средно на ден можем да консумираме до 22 чаени лъжички захар. Точно по начина. Винаги яжте само малко от това, което сте искали, само малко парче бисквитка или малко шоколад. Ако получавате само малко удоволствие от това, което искате, това може да ви помогне да контролирате чувствата си, като откажете как да се откажете от сладкишите. Опитайте се да се придържате към ограничението на калориите!
Комбинирайте съдовете. Ако изглежда невъзможно да се спрете на малка порция сладкиши, може би е добра идея да комбинирате порцията с някаква друга храна, за да можете да живеете добре. Например, ако искате шоколад, вземете банан и го потопете в шоколадов сос или смесете с бадеми, за да задоволите всичките си желания за сладко. Като полезно допълнение желанието за сладко може да изчезне и дори здравословна храна може да се използва за отказване от сладкиши.
Изключването на всички захари от диетата работи много добре за някои, въпреки че началните часове са много трудни. За много хора незабавното оттегляне помага да се намали апетита след няколко дни. Може да бъде много трудно за други хора и те все още жадуват за сладкиши, но ние можем да свикнем с по-малко.