Как мога да се мотивирам по-добре да отслабна (училище, здраве и медицина, здраве)
Опитвам се да отслабна отдавна, за съжаление продължавам да губя мотивация, просто така понякога съм мега мотивиран от 2 седмици и след това отново мега мотивиран и просто не знам как да остана мотивиран проблема просто не е 3 кг, които трябва да сваля, но 15 кг, за да имам нормалното си тегло, имате съвети как мога да остана мотивиран?
6 отговора
Диетите са доста лоши за отслабване!
Напълнях само чрез диети, метаболизмът ми се е приспособил до такава степен.
Има приложение (Yazio), с което можете да промените диетата си, трябва да въведете всичко, но можете да сканирате кодовете на храните, тогава е много лесно. Там можете да въведете всичко, включително упражнения и след това да ядете.
Трябва да правите това дълго време, за да не отслабнете прекалено много, защото колкото по-бързо отслабвате, толкова по-голям е рискът от бързо напълняване!
По-добре е, ако се научите да се приемате такива, каквито сте, тогава автоматично отслабвате, защото налягането вече не е толкова високо. Но това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, защото обществото все още вярва, че трябва да съди хората въз основа на външния им вид!
Може би терапията ще ви помогне? Защото, ако ядете повече, отколкото ви е необходимо, често има причини, които имат психологически характер!