Как да детоксикираме тялото си през есента - Блог за грижи за живота

Въпреки че пролетта се счита за идеалното време за детоксикация, всъщност есента е най-подходящият сезон за общо прочистване на организма. Есенната детоксикация предотвратява сезонните настинки, укрепва имунната система и ви помага да се справите с физически и психически стрес.

Защо трябва да следваме падащ детокс?

С падането на температурите тялото ви става уязвимо и лесно можете да се разболеете. За да му помогнете да се адаптира към новия сезон, трябва да му помогнете да елиминира токсините, натрупани през последните месеци, в които със сигурност сте преяли. Токсините засягат цялото тяло, но особено черния дроб, дебелото черво и бъбреците, така че е необходимо лечение с детокс.

Стъпка по стъпка детокс лечение

трябва да следвате лечението минимум 3 дни и максимум 10, през това време ще направите значителни промени в своя хранителен план. В края на лечението ще се почувствате по-енергични, ще отслабнете и ще елиминирате всички токсични вещества от тялото.

Изключете от диетата: заведения за бързо хранене, маргарин, масло, пържени храни, пържоли, препарати от бяло брашно (хляб, тестени изделия, сладкиши), сладкиши, кафе, газирани напитки, мазни меса, преработени храни, полуфабрикати и алкохол.

Консумирайте колкото се може повече: сезонни плодове и зеленчуци богата на витамини, минерали и антиоксиданти. Ябълки, круши, сливи и грозде съдържат голямо количество фибри и ензими, които ускоряват чревния транзит и ускоряват процеса на детоксикация.

Зеленчуци (моркови, целина, карфиол, броколи, зеле, маруля) осигурява хранене на клетъчно ниво и елиминира токсините от тялото.

Орехите и семената са перфектен избор, когато се чувствате като здравословна закуска. Подправете храната с индийско орехче, канела, анасон или карамфил които предотвратяват лошо храносмилане и спомагат за изгарянето на мазнини.

Хидратирайте се! Пийте колкото се може повече вода, 2-3 чаши неподсладен зелен чай на ден или вода с лимонов сок. Други чайове с пречистващ ефект са коприва, лайка и шок. Можете да пиете 30 ml гел от алое вера целулоза всяка сутрин на гладно. Заменете храненето с шейк или смути, приготвено от пресни плодове, зеленчуци или зеленчуци.

Не забравяйте да спортувате всеки ден, независимо дали ходите на фитнес или на разходка в парка. Не е достатъчно да промените диетата си, но трябва да водите активен начин на живот, който стимулира метаболитните и депуративни процеси.

Коланите за детоксикация не се препоръчват хора с диабет или страдащи от храносмилателни разстройства като язва, колит или бъбречно заболяване. По време на детоксикацията може да изпитате умора, лош дъх или гадене. Това са признаци, че успешно премахвате токсините, така че не изоставяйте лечението.

Статия написана от,
Валентина Чобану
Маркетинг и маркетинг мениджър