Предотвратете целулита по време на бременност! 6 съвета срещу целулита
Целулит при бременност - Дори и да е невиждан гост, повечето жени на възраст над 30 години страдат от това Целулит.
Портокаловата кора често се свързва със затлъстяването, което освен хормоналните промени е и причина за целулит. Но бременността може също да насърчи или да причини целулит.
Какво можете да направите с грозните вдлъбнатини?
И вие можете повишен целулит по време на бременност борба или предотвратяване? Ще отговорим на тези и много други въпроси за вас в нашето ръководство на тема „Целулит по време на бременност“.
За да защитите личните си данни, връзката с YouTube е блокирана.
кликнете върху Заредете видео, за да го отблокирате от YouTube.
С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Повече информация за защитата на данните на YouTube можете да намерите тук Google - Декларация за поверителност и Условия за ползване.
Не блокирайте видеоклиповете в YouTube в бъдеще. Заредете видео
7 съвета и упражнения срещу целулит по време на бременност
Не само твърде много мастни клетки са виновни за образуването на целулит, но и много други фактори. Често чувате и това Целулит от задържане на вода възниква по време на бременност.
Преди всичко натрупването на токсини води до грозните вдлъбнатини. Как можете да се отървете от двете или да предотвратите появата им?
С тези 7 съвета срещу целулита по време на бременност ...
1. Грижа за подходящите части на тялото
Грижата за вас и тялото ви по време на бременност е полезна за вас и благосъстоянието на вашето дете.
По този начин трябва да се концентрирате особено върху частите на тялото, които са най-стресирани или стресирани от бременността. В допълнение към стомаха, това са и седалището и бедрата - типичните "зони" на целулита.
Погрижете се за тях, като редовно, за предпочитане ежедневно, прилагате върху тях специални кремове и масла, които помагат за предотвратяване или намаляване на целулита и стриите.
В идеалния случай масажирайте продуктите за грижа в кожата, защото масажът стимулира кръвообращението в кожата. Това от своя страна осигурява бързо кръвообращение, което от една страна позволява на активните съставки да работят по-добре, а от друга помага на съединителната тъкан да остане опъната.
Пилинг и специални масажни ръкавици също могат да помогнат за предотвратяване на целулит по време на бременност.
От друга страна, избягвайте кремовете, които изтъняват кожата.
2. Здравословно хранене
По време на бременност така или иначе трябва да се храните здравословно - макар и само за благосъстоянието на детето в стомаха ви.
Здравословната диета също помага в борбата с целулита по време и след бременността. По-надолу на тази страница изброяваме редица храни, които укрепват съединителната тъкан или имат детоксикиращ ефект.
И двете помагат за борба с целулита или за намаляване на развитието му.
3. Пийте достатъчно
Адекватният прием на течности също е важен за вас, детето и борбата с целулита. Така че не забравяйте да пиете достатъчно.
Трябва да консумирате два литра или дори повече на ден - в идеалния случай, разбира се, вода.
Трябва обаче да пиете това непрекъснато и през целия ден, а не в големи количества наведнъж.
4. силициев диоксид
Някои хранителни добавки не се препоръчват по време на бременност.
Можете също така да приемате силициев диоксид, докато сте бременна, тъй като той е безвреден.
Помага за укрепване на съединителната тъкан и по този начин се бори с целулита.
Освен това силициевият диоксид работи и за предотвратяване на стрии.
Така че се възползвате два пъти.
5. Следете теглото
Редно е и напълно нормално теглото ви да се увеличава по време на бременност. Трябва обаче да имате предвид това и да се опитате да поддържате наддаването на тегло в здравословен и нормален диапазон.
Можете да постигнете това с умерено упражнение и балансирано и здравословно хранене.
В никакъв случай не трябва да се подлагате на диета по време на бременност, тъй като ниският прием на калории и хранителни вещества може да повлияе негативно на развитието на вашето бебе.
6. Спорт
Дори и да сте бременна, можете - ако се чувствате достатъчно годни - да спортувате и да предотвратявате целулит по време на бременност. Упражненията по време на бременност са важни и също се препоръчват от лекарите. Трябва обаче да се уверите, че се занимавате само с умерени и нежни спортове като колоездене, ходене, туризъм и плуване.
Вие правите не само нещо добро за себе си, но и за кожата си. И това от своя страна предотвратява целулита и стриите. Упражненията също помагат за предотвратяване на прекомерно наддаване на тегло и намаляват риска от гестационен диабет и високо кръвно налягане. А жените, които редовно спортуват по време на бременност, обикновено трябва да изпитат по-лесно раждане - друг положителен страничен ефект.
7. Разградете и избягвайте токсините
Елиминирайте токсините от тялото си и се уверете, че се абсорбират възможно най-малко. Можете да подкрепите това, като консумирате алкални храни. Следователно пресните плодове и зеленчуци като алкални храни трябва да съставляват най-голямата част от диетата - редовно.
Така че не е правилният начин да се направи краткосрочен детокс, а да се направи дългосрочно. Това е единственият начин да извлечете токсините от тялото си, разградени парче по парче в дългосрочен план и да избегнете краткотрайно претоварване на тялото си.
Малките стъпки са пътят към успеха на детоксикираното тяло, което също предотвратява или се бори с образуването на целулит.
Можете също така да намалите риска от целулит по време на бременност, когато става въпрос за сол.
Заменете нормалната сол с, например, хималайска кристална сол или морска сол. Рафинираната сол е изключително кисела. Това буквално лишава тялото ви от вода и минерали, което насърчава развитието на целулит. Вашето тяло ще се бори с тази сол, което ще му струва важни витамини и минерали.
Кристалната сол и морската сол, от друга страна, са основни и съдържат големи количества важни минерали, които се доставят в тялото ви и не се изтеглят.
Какво е целулит?
Преди да ви помогнем в борбата и превенцията на целулита, има смисъл първо да разберете какво точно представлява целулитът.
Целулитът се нарича още портокалова кора и описва състоянието на вдлъбнатини по кожата. Но не бива да се бърка със стрии. При жените този проблем се появява най-вече на бедрото. Често пъти погрешно се нарича болест или вид Бременност целулит поради задържане на вода гледани.
Но това не е правилно.
Портокаловата кора не е болест, а само донякъде неестетично изглеждаща промяна в съединителната тъкан.
Целулитът всъщност е промяна в мастната тъкан в областта на бедрата и седалището на жените. Женският хормон естроген е отговорен за образуването на типичните трапчинки в целулита. В допълнение към произхода и развитието на женските сексуални характеристики, той е отговорен за натрупването на мазнини в типично женските проблемни области.
Естрогенът има непряк ефект върху колагена, който заобикаля мастните клетки и гарантира, че той се разгражда. Това води до разтваряне на колагеновите нишки, които заобикалят мастните клетки.
Резултатът е, че мастните клетки могат да се разпространят към повърхността на кожата - постепенно се появяват вдлъбнатини, типичният вид на целулита.Мъжете рядко получават целулит, тъй като имат различна структура на съединителната тъкан. Оранжевата кора обаче може да се появи и при мъжете.
Жените, от друга страна, имат еластична съединителна тъкан, защото имате нужда от това, например, по време на бременност. Подкожната мастна тъкан при жените не е кръстосана, какъвто е случаят с мъжете, а само перпендикулярно преминава чрез поддържане на съединителнотъканни нишки.
В допълнение, съединителнотъканният слой, който разделя горния от долния кожен слой, е особено тънък при жените. Това означава, че мастните клетки често не се „залепват“ за подкожната тъкан, а по-скоро се притискат навън и се появяват там като вдлъбнатини в описаната форма.
Целулитът може да се появи на три етапа:
- Ниво 1: видими подутини при тест за щипка
- Ниво 2: вдлъбнатини, видими при изправяне, но не видими при легнало положение
- Ниво 3: вдлъбнатини, които могат да се видят и при легнало положение
Формирането на целулит се насърчава ясно от бременността. Тъй като много точки, които причиняват или подпомагат развитието на целулит, се срещат заедно по време на бременност. Те включват повишено образуване на естроген, много бързо наддаване на тегло за много кратко време, силно разтягане на кожата, особено в областта на корема (добре познатите стрии), но също и на седалището и бедрата.
В допълнение, хормоналният баланс, променен от бременността, гарантира увеличено съхранение на мазнини и разхлабване на съединителната тъкан, за да се съхранява.
Кои храни помагат срещу целулит по време на бременност?
Както вече споменахме, винаги трябва да обръщате внимание на диетата си за борба с целулита - независимо дали е бременна или не.
Тъй като рискът от бременност е по-висок и здравословното хранене също е от решаващо значение за благосъстоянието на детето, това разбира се е особено вярно през тези 9 месеца. Така че, като цяло, уверете се, че ядете много плодове, зеленчуци, салати, нискомаслено месо и прясна риба.
Но има и специални храни, които активно ви помагат в борбата с целулита или предотвратяват развитието му по време на бременност. Бихме искали да препоръчаме някои особено добри храни за борба с портокаловата кора:
Разбира се, има много други здравословни храни, които са полезни за вас, нероденото ви дете и борбата ви с вдлъбнатините по бедрата и дупето. С този екстракт обаче имате на разположение това, което смятаме за най-доброто средство, което също може лесно да бъде интегрирано в здравословна и балансирана диета.
Също така често се съобщава, че червеното вино помага срещу целулит. За доброто на вашето дете, моля, пазете ръцете си от този и друг алкохол по време на бременност.
Как да предотвратим целулита по време на бременност
Разбира се, идеално е, ако следвате всички наши съвети срещу целулита по време на бременност, защото това е не само най-добрият начин за борба с целулита, но и за предотвратяването му. Но отделни точки също могат да помогнат.
Във всеки случай има смисъл редовно да се грижим за засегнатите части на тялото с антицелулитни кремове. И вие трябва да обърнете внимание на здравословна и балансирана диета, достатъчно прием на течности и умерени упражнения по време на бременност така или иначе - за вашето благосъстояние и преди всичко за благосъстоянието на вашето дете!
Фактът, че активно правите нещо срещу развитието на целулит или се борите с него, ако вече е налице, има положителен страничен ефект.
Нашето заключение за борбата с целулита по време на бременност
Както сега подробно описахме, има много начини и средства за борба с целулита по време на бременност или за предотвратяване на появата му. Ако въпреки всичките ви усилия той се развие по време на бременност, това за съжаление е така.
Но все още няма причина да заровите главата си в пясъка. Тъй като портокаловата кора често изчезва със загубата на излишните килограми след раждането. Това е особено случаят, ако се появи за първи път по време на бременност.
Ако случаят е такъв при вас, разбира се имате късмет.
Ако, от друга страна, целулитът вече е бил там преди или не изчезва след развитието по време на бременност дори след раждането, има начини и възможности за борба с него или облекчаване.
Защото дори след бременността, изброените по-горе съвети и трикове, разбира се, ще помогнат за борба с целулита по време на бременност.