Как мога да отслабна за кратко време без хапчета, моля (спешно е
Е, спортувайте много, яжте сутрин и на обяд, само след 6 часа, без хляб (или в малки количества) правете кореми, упражнения за тялото, консумирайте много течности и оставяйте сладкиши и мазни храни. всичко, което казах, беше обобщение, но ако искате нещо по-подробно тук:
ХРОНИЧНА ДИЕТА
72 коментара »
ЕФЕКТИВНИ РЕЦЕПТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Диета за отслабване: Рецепти за отслабване
ЕФЕКТИВНИ РЕЦЕПТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Тази диета за бързо отслабване се препоръчва да се спазва от хора, които искат да отслабнат бързо за кратко време и с видими резултати от първите дни. Ако спазвате диетата, можете да свалите до 7 килограма за 7 дни.
СУТРИН:
Червен сок от грейпфрут + сок от лимон - Една чаша (150 г)
или
Бисквитка с овес + Кафе (неподсладено) - Чаша (100 g)
ОБЕД:
Варено яйце + Малко натурално кисело мляко
Печена сьомга или печено пиле + домат
Червен сок от грейпфрут - Една чаша (200 г)
ВЕЧЕРТА:
Филийка препечен хляб + парче сирене
Салата от домати и лимон с лимон (за предпочитане сурова)
Червен сок от грейпфрут + сок от лимон - Една чаша (250 г)
Ако по време на диетата имате чувство на силен глад, можете да консумирате глама и червен грейпфрут или техния сок.
Преди вечеря се препоръчват поне 30 минути упражнения.
Не консумирайте сладкиши или алкохол по време на тази диета.
Тази диета на гладно се основава на консумация на естествени продукти, които поддържат тонуса на тялото. Продължава 3 или 6 дни, през които можете да свалите 1 кг на ден.
ЗАКУСКА:
Чаша чай или кафе без захар.
2 филийки препечен хляб.
Диетично кисело мляко (соя) и 50 г диетично сирене.
ОБЕД:
Малка порция ориз (леко подправен).
Част варени или сурови зеленчуци, върху които се залива доматен сок и след това се добавят зеленчуци или диетично сирене.
ВЕЧЕРЯ:
Порция зеленчукова супа (без картофи).
Соево кисело мляко или пакетче диетично сирене.
Пресен плод (без банани).
По време на диетата пийте 2-3 литра вода дневно, за да елиминирате токсините и да намалите апетита си.
Опитайте се да имате продължителна физическа активност през всичките тези дни.
МАЛКА ДИЕТА С КАРТОФИ
Картофената диета се основава на най-популярната храна в Румъния. Лечението за отслабване продължава 14 дни, като през това време се нуждаете от 10 килограма картофи.
През първите 2 дни ще се консумират 1 кг картофи на ден, на обяд и вечер с извара, зеленчуци и зелен лук. Останалите 8 килограма ще бъдат консумирани през останалите дни.
ЗАКУСКА:
2 филийки сух хляб, 1 супена лъжица извара и 1 банан.
1 филия хляб от семена с масло, говеждо консервиране, 2 домата и зелен лук.
ОБЕД:
1 порция картофена супа.
250 грама картофи с извара и зеленчуци.
100 грама пресни плодове.
ВЕЧЕРЯ:
150 грама картофи и 1 ситно нарязан лук, запържете за 5 минути. След сваляне от котлона консумирайте с шунка и 1 домат.
150 грама картофи, варете и нарязвайте; 100 грама риба се запържва в малко олио. И двете се сервират със салата, морков, краставица и дресинг по ваш избор.
На всеки 2 дни различно меню: Печени картофи с риба. Когато изстинат, ги нарежете дълго и ги изкопайте. Нарязан лук, голяма супена лъжица риба тон с горчица и обелени картофи, разбъркайте и след това напълнете картофите и изсипете сметаната отгоре. Оставете във фурната за 20 минути.
15 коментара »
АКТИВНО ЛЕЧЕНИЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Режим на отслабване: Активно лечение за отслабване
АКТИВНО ЛЕЧЕНИЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Активно лечение за отслабване
Тази диета ще осигури ежедневните ви нужди от протеини, така че да не чувствате глад или припадък.
Не се допускат сладкиши или сокове (от всякакъв вид) и бързо хранене.
В комбинация с ежедневните упражнения (няма нужда да ходите на фитнес) гарантира 3 кг по-малко на седмица, както и промяна в метаболизма.
Опитайте се да намалите броя на мазнините, като закупите устройство тип
парна гурме (уред за пара), където можете да приготвите месо и зеленчуци без мазнини.
ДЕН 1:
Закуска: 2 филийки препечен хляб със сирене (овче/краве) или наденица, чаша чай с подсладител или мед.
Снек: ябълка, портокал или банан.
Обяд: салата (зеле или зелено) и пиле на скара. Яжте първо салатата и след това след 5-10 минути скарата.
Снек: ябълка или портокал.
Вечеря: кисело мляко с парче препечен хляб.
ДЕН 2:
Закуска: 2 филийки препечен хляб със сирене (овче или краве) или наденица, чаша чай с подсладител или мед.
Снек: ябълка, портокал или банан.
Обяд: ориз и пиле на скара (първо яжте ориза и след 5-10 минути скарата).
Снек: портокал.
Вечеря: зелева салата.
ДЕН 3:
Закуска: 2 филийки препечен хляб със сирене (овче или краве) или наденица, чаша чай с подсладител или мед.
Снек: ябълка, портокал или банан.
Обяд: варен карфиол (и осолен на вкус с парче масло) и пиле на скара. Яжте първо карфиол и след това след 5-10 минути скарата.
Снек: ябълка.
Вечеря: кисело мляко.
ДЕН 4:
Закуска: варено яйце с парче препечен хляб, чаша чай с подсладител или мед.
Снек: ябълка, портокал или банан.
Обяд: кокошарник на скара и салата от зеле. Първо яжте салатата и след това копанела.
Снек: портокал.
Вечеря: кисело мляко.
ДЕН 5,6 и 7 се повтаря ДЕН 1.
Тази диета помага и за детоксикация на организма.