Как мога да отслабна в определени области? Цялата информация тук!
Въпросът как можете да отслабнете само на определени места всъщност вече е адекватно обсъден и отговорен. И все пак той се появява почти всеки ден в различните диети и общности за отслабване.
Разбираемо е разбираемо, че имате своите проблемни зони и увеличаването на теглото е особено очевидно тук.
Но отговорът на този въпрос остава същият: Вие отслабвате в определени части на тялото си, точно както сте качили там.
Това означава, че отслабването е също толкова „неконтролирано“, колкото и напълняването. Така че винаги отслабвате цялостно и генетиката ви определя кои са вашите проблемни области.
Много е жалко, че все още се експлоатират толкова много търсещи помощ, които не искат да признаят този факт и предпочитат да се впуснат в най-авантюристичните съвети.
Така че, ако се оставите да ви кажат, че трябва да тренирате корема си, за да отслабнете или мускулите на краката си, за да отслабнете по бедрата си, скоро ще се откажете разочаровано.
Ето как да изгаряте калории
Спортните дейности обаче определено са добро решение. Ако можете да се мотивирате, съсредоточете се върху спортове за издръжливост като джогинг, колоездене и плуване.
Ако предпочитате фитнеса, бягащата пътека, велоергометърът, степерът и гребната машина трябва да бъдат избраните машини.
Тези упражнения включват няколко големи мускулни групи, които наистина имат потенциала да изгорят много калории. С няколко ситуации или вътрешности на бедрата това е почти невъзможно. Определено няма да отслабнете в определени области, само защото ги отработвате.
Не забравяйте обаче, че е необходима определена интензивност, за да мобилизирате резервите си и да намалите мазнините в увеличена степен. Следователно вашата тренировка трябва да отнеме поне 30 минути и постепенно да се удължава.
Увеличете изгарянето на мазнини
През летните месеци определено трябва да решите да преместите спортните си дейности на слънце. Това значително ускорява процеса на изгаряне на мазнините.
Причината за това е витамин D, който наистина засилва метаболизма на мазнините. Въпреки това, витамин D се произвежда само в достатъчни количества от тялото под UV светлина. За съжаление е почти невъзможно да се направи с храна.
Нека проф. Фробьозе ви го обясни тук ...
Здравословно хранене вместо диета
Общоизвестно е, че с подходяща диета е възможно да се контролира теглото и да се насърчава изгарянето на мазнините. Не е препоръчително обаче да опитате това като част от диета.
Диетите са предимно ограничителни програми, които винаги водят до недостиг на някакво ниво и не водят до траен успех по отношение на желаното тегло и здраве.
В идеалния случай се стремите трайно да промените хранителните си навици към здравословна диета с възможно най-малко преработена храна.
Шепа зеленчуци като Б. домати, краставици, чушки или моркови преди всяко хранене, правят чудеса тук. Вие снабдявате тялото си с необходимите фибри, които стимулират неимоверно метаболизма ви - без значение какво ядете след това с него.
Мечта за мечта, желано тегло
Ако всичко това е твърде трудно за вас и не можете да намерите правилната мотивация, опитайте се да си представите как бихте се чувствали с желаното тегло. Усещайте го много интензивно и го усещайте редовно. Най-добре е да го правите по график, преди да заспите и след събуждане като част от малка медитация.
Това ще препрограмира внимателно вашето подсъзнание и скоро ще изпитате как почти автоматично правите правилното нещо, без да мислите да постигнете мечтаната цел.
Не бива да отхвърляте това като езотерично и да го игнорирате!
Това, което не можете да си представите в съзнанието си, също няма да го реализирате.
Как са вашите преживявания?
Имате ли чувство за постижение, което искате да споделите, или вашите собствени съвети?
Моля, напишете в полето за коментари по-долу, ако искате да дадете своя принос.