Как мога да отслабна в областта на краката (от коленете до корема) какви упражнения да правя
Превъзходни и ефективни съвети ще намерите на www.dieta-mea.ro, в категорията упражнения за отслабване. Явно трябва да се движите, за да отслабнете върху зоните.
Корем, бягане, колоездене.
Храна: спрете да ядете сладкиши, консумирайте продукти с по-малко калории, спрете да ядете брашно, пийте много вода.
Навеждането на коленете, корема, лицевите опори, бягането в парка или разходките из фитнеса.
И какво да ядем:
сутрин: зърнени храни с мляко или яжте плод, добре е да започнете сутрин с ядене на плод, или ако не можете да ядете от първия час, пийте кафе/чай. През деня се старайте да ядете умерено, не яжте да си плеснеш корема. Работата е в това да спортуваш всеки ден, независимо дали правиш 10 минути, но е важно, и да тичаш поне веднъж или два пъти седмично, все пак е.
И какво да не се яде, да не се яде сладко за закупуване, всички съдържат имейли, така че ако купувате пакет бисквитки или шоколадово блокче веднъж на 2 седмици, не е проблем, просто не яжте така нещо ежедневно, чипсът не е добър, сладкиши, shaorma, MC или Kfc продукти извън храната. Ако искате нещо сладко, по-добре кажете на майка си да направи торта, знаете, че ядете домашна торта, това е най-естественото.
За да отслабнете (по цялото тяло) е добре да бягате около 1 час на ден (натрупано) и след 2-3 седмици ще се появят резултати
за да направите мускулите на краката, трябва да направите флексия на коляното, но не се насилвайте
храна: не трябва да гладувате, но не яжте излишен хляб или тестени изделия, съвет: сутрин е добре да ядете ябълка или плод, а не да ядете (да сте гладни) пийте 1 [чаша вода с 5 минути преди хранене
Влез в стаята. Там имате специални устройства за нещо подобно. Не яжте мазнини и сладкиши. Бягайте около 3-4 пъти седмично в продължение на поне час.
Да, хора) ако отидат във фитнеса, за да правят краката си, те няма да отслабнат завинаги, дори ако тичат или карат колело, стават все по-големи или просто ги дефинират, в никакъв случай не отслабват. ако искате да имате "по-малки" крака, седнете на диета и отслабнете, не играйте футбол, не карайте колело, просто бягайте, или няма да успеете. късмет
Ако се учиш постоянно, по малко всеки ден, ще имаш шансове в медицината. Що се отнася до математиката, съсредоточете се върху изучаването на простите бакалавърски неща и получаването на поне 7 клас. (Повече ▼)
Кажете й и тези неща. От написаното от вас има 2 възможни варианта: или тя съжалява, че я няма дълго време, защото се е опитала да направи живота ви по-добър и затова вие. (Повече ▼)
Скъпа моя Андреа. Безразличието ти помага. Но слушай, ако просто останеш безразличен и не направиш нещо с живота си, напразно. Използвайте безразличието като актив за вас. Оставете го на мира и се съсредоточете. (Повече ▼)
- 631 468 юноши
- 45 517 Бизнес и Финанси
- 21 809 Изкуство и култура
- 58126 Авто и Мото
- 137 063 Красота и мода
- 16 253 комикси
- 45 663 Кариера
- 16 921 Къща и градина
- 44 Благородни каузи
- 266 180 разговора
- 539 Коронавирус
- 277 676 Любов и секс
- 158 902 Образование и обща култура
- 45 578 Семейство и връзки
- 124 244 Филми и сериали
- 61 545 хобита и домашни любимци
- 126 347 Информация за помощната програма
- 457 230 Игри за компютър/Онлайн
- 41 880 Законодателство, политика и социални въпроси
- 20 295 литература
- 187 183 Музика
- 526 Възпитание
- 39 537 Религия
- 178 349 здраве
- 22 403 домакински съвета
- 43 891 Пазаруване
- 2 407 Интернет сигурност
- 59 702 Спорт
- 32 696 Наука и философия
- 330,637 Технология
- 96 427 телефония
- 171 861 Свободно време/излизане
- 52 622 любопитни факти/смешно
- 13 633 Туризъм
- 2505 Доброволчество/Екология
Следвайте въпроса
Добавете въпроса към любимите
Каква оценка давате въпроса?
Преди да публикувате отговора, моля, уверете се, че той не нарушава правилата.
Благодаря Ви за отговора!
Преди да потвърдите, прекарайте още 20 секунди, за да го прегледате. От желанието да имаме възможно най-полезна и приятна общност, молим вашите отговори да следват 3 минимални правила:
- граматически правилен израз (всички изречения започват с главни букви и завършват с препинателни знаци, без съкращения като "nush", "acm", "adik" и без явни разногласия).
- ние се забавляваме, но не се подиграваме на другите;
- да оставят неприличните думи на по-малко интелигентните;
Благодаря ви от сърце за вашата отдаденост и участие
TPU общност
ВНИМАТЕЛЕН! Повторното публикуване на въпроси/отговори, които нарушават правилата на TPU, ще доведе до спиране или дори анулиране на акаунта.
Не сте въвели отговор!
Не сте написали отговор на този въпрос, така че нямаме съдържание, което да публикуваме
Отговорът е публикуван.
Моля, изчакайте отговорът да бъде изпратен за публикуване.