Опростената диета на fodmap - Fodmapedia
Monash University току-що публикува статия, която въвежда "опростен" метод, в допълнение към сегашния метод.
Това е малка революция. Обещанието е прекрасно, всеки, който е спазвал тази диета, повече или по-малко се е лигавил, някои са се отказали заради ограниченията.
Нека направим проверка !
Заменя ли този метод досега познатия метод ?
Важно е да се изясни.
Защо изведнъж опростена диета за фураж ?
Тъй като на практика ограниченията на режима на хранителните карти не са или почти не са съвместими с други ограничения, които някои хора вече имат.
Кой може да спазва тази диета ?
АКО имате един или повече от тези фактори, МОЖЕТЕ да помислите за този метод:
- Дете: стандартният метод не винаги се изисква, опростеният е алтернатива.
- Стар човек: Същото.
- Ако сте недохранени или сте недохранени, ако наскоро сте отслабнали неволно или ако вече изпитвате затруднения да се храните достатъчно.
- Ако вече имате други хранителни ограничения, като множество хранителни алергии или други сложни ограничения, които биха затруднили здравето ви да приеме допълнителни диетични ограничения.
- Внимавайте, според мен хората с непоносимост към лактоза и глутен не попадат в тази кутия. Защо ? Това е така, защото много хора с двете непоносимости са много склонни да имат синдром на раздразнените черва, без да го знаят. Тези 2 ограничения са почти вече в режим на fodmap.
- Ако имате някакво друго заболяване или състояние, което също може да бъде влошено от радикална промяна в диетата. The бременни жени са в този случай там например.
Не, Монаш също смята този метод за релевантен за хора, които намират стандартния метод за твърде труден за следване.
И потенциално всеки, смятам, че това може да е хлъзгав склон. Тази диета не трябва да се приема с лека ръка, включването е предпоставка за нейния успех. За да направите това, трябва да сте обучени, подготвени, да сте стриктни в покупките си и да обръщате внимание на всичко, което ядете.
Ако наистина не можете да го направите и/или сте се отказали и искате да тествате повторно, бих казал, че този опростен метод е за вас, но направете всичко възможно преди класическият метод да работи. Мисля, че ползите не са непременно толкова силни с "опростеното".