Как мога да отслабна спешно се чувствам много дебел, качих 11 килограма 9

Отслабнах с 5 кг за 3 месеца. След 4 не ям, има моменти, когато се подхлъзва, но това е рядко. Не малко упражнение боли. Искам да започна да плувам сега. той също консумира.

дебел

Първи респондент: Ако не ви харесва, не отговаряйте!

Второ: Благодаря ви за отговора:)

на първо място, не бъдете депресирани, но решете сами!

Имайте воля в себе си и вярвайте, че ще отиде.

Не е много радикално след 5 години, зависи кога си лягате, защото ако например през нощта и след 5 години не ядете, ядете го:) Не е препоръчително да ядете преди лягане за 4 часа и дори тогава е лесно. За съжаление не можете да избегнете покупката, те получават кафява захар, пълнозърнесто брашно, кафяв ръжен хляб, много дъвка, зеленчуци и 2 литра вода на ден. Бяло месо, риба, и се опитайте да купите "светлина" всичко.