Как мога да отслабна от 64 кг до 55 кг (фитнес, здравословно хранене)
Здравейте всички! (= Имам още един въпрос към вас по въпроса за упражненията и отслабването. Висока съм 1,73 и тежа 64 килограма и бих искала да тежа 55 килограма, имам и хубава слаба фигура само на корема малко дебел и или дебел и не ми харесва, затова искам да спортувам и да се храня по-здравословно, така че плодовете, зеленчуците и подобни неща се справят без мазните и сладки неща и по-малко от храната. Вкъщи имам и Wii u Fit, където и да съм Упражнявайте се от време на време, имате ли други идеи за фитнес, които можете да направите у дома, за да отслабнете здравословно, а също така да изградите няколко мускула и да достигнете добра стойка на тялото!? Надявам се, че можете да ми дадете няколко полезни съвета LG Emilysunhine17
5 отговора
Но вече знаете, че 55 килограма са с поднормено тегло. Не мисля, че имате мазнини по корема, едва ли е възможно с теглото ви. Не бива да използвате моделите в каталога като ориентир, повечето от тях са ретуширани. Изпратете ми ваша снимка и ще получите обратно каталожна снимка. Някои наистина може да са толкова слаби или по-скоро слаби, но са болни.
И да, всъщност има такива с ТОП фигурата. Но каквото и да правите, не всеки може да го получи.
Хм, сигурно си прав! (:
С 1,73 и 55 кг бихте имали ИТМ, който да задейства аларма от всеки лекар и да подозира анорексия. и как трябва да работи това? отслабнете и изградете мускули? При сегашното си тегло нямате почти никакви резерви от мазнини, така че това ще стане само чрез загуба на мускулна маса (в случай на недохранване). Спортувате ли или тренирате ли? това може да доведе до мега колапс при определени обстоятелства.
Е, всичко е свързано с това да се отърва от мазнините, които имам по корема си, така че се изравнява, когато стоя, например, не можете да го видите там, но когато седя, изплюва нещо и това ме притеснява. (
Не бива да отслабвате повече, просто изградете мускули. Висока съм 1,67 см и спрях да отслабвам с 65 кг, защото иначе изглеждаш болна. Използвам кростренажора 1-2 пъти седмично и съм изградил мускули с него. Удобно ми е с него.
Така че, ако ядете бял хляб и бели тестени изделия, определено бих преминал към пълнозърнести храни. Джогингът и плуването като спорт, тогава мазнините ви бързо ще изчезнат.
Да, джогинг и колоездене, искам да го направя по време на празниците.
Изкачване на стълби и колоездене всеки ден
подобни въпроси
Здравейте може ли някой да ми помогне? Отчайвам се, висок съм 1,73 см и 60 килограма. Правете поне четири спорта всяка седмица и яжте ниско съдържание на въглехидрати и здравословна диета и въпреки това съм качил малко над 3 килограма за една седмица, как става това? Дебела съм 20 процента, а останалото са мускули. На ръба съм на отчаяние, бях на прав път да достигна с гордост до 55, но сега не знам какво да правя по-нататък.
В момента съм на диета и съм отслабнал с 5 килограма през последните 2 месеца. Стомахът ми е тънък, само че бих искал да имам още по-тънки крака. Ето защо не искам да спортувам във фитнеса, защото мускулите правят крака ми още по-голям. Как мога най-добре да се отърва от тази мазнина?
Хей,
Висока съм 1,73 и в момента тежа 78 килограма и исках да попитам дали мога да отслабна 15 килограма за 7 месеца, така че да мога да достигна до 62 килограма.
Когато спортувам и сменям диетата си.
Аз съм на 16, тежа около 64-64 килограма и съм висок около 180. Печелех малко през последните 2 години, за съжаление -.- *, но сега искам да се върна на около 55 килограма, за да получа "фигура на модела" (отново). Имате ли план какво мога да ям на ден, какъв вид спорт и колко трябва да направя, за да сваля поне 6килоса възможно най-бързо? Така че може би 1-2 месеца? Имате ли опит с него?
Хей, момчета, бих искал да сваля 10-15 килограма до лятната ваканция. Висок съм 1,65 см, 15 години и тежа 68 килограма. Целта ми е да стигна до около 55 килограма. Как трябва да се храня и какъв спорт трябва да ям? Аз правя ? Също така, вероятно ще се запиша във фитнес зала. Какво оборудване трябва да използвам там? Мога ли да загубя 10-15 килограма за това време? Имам пример преди и след: О, да, и просто исках да кажа, че съм наполовина германец и наполовина африканец. толкова мургав веднъж чух, че мургавите хора могат да отслабнат по-бързо.
Надявам се, че това не бяха твърде много въпроси и се радвам на вашите отговори.
Хей Възможно ли е кистата на яйчниците да ви накара да наддадете? Така че не съм спортувал от 2 или 3 седмици и всъщност спортувам много, а днес се претеглих и качих 2 или 3 килограма. Бях около 53 килограма, а сега 55 или 56 килограма с размер 1,53?! Но може да се окаже, че просто съм напълнял, като не съм спортувал.
Ей, диетирах и тренирах известно време, все пак тежах 48 килограма (аз съм на 1,63 и на 15 години), спрях за 2 месеца и буквално натъпках всичко в себе си, докато вече не е ich, сега просто тежа 55 . мислите ли, че ако ям малко по-малко, ще се върна на 50 или нещо такова? Трябва да помните, че преди лятната ваканция тежах 60 килограма. Отслабнах много навън, но сега не виждате, че съм качил 7 килограма от 48 килограма на 55
Искам да сваля 30 килограма. Аз съм 1,58 килограма и тежа 64 килограма. Искам да кача 55 килограма, но днес изядох три рула с крема сирене и краставица. Това лошо начало ли е и твърде много ли е?
Здравейте, чувствам се много неудобно в тялото си. На 14 години съм, тежа 63 килограма с ръст 1,65 м. Моето мечтано тегло е 55 килограма. Просто не знам как да отслабна. Колко, кога и какво трябва да ям на ден? & колко често спортувам? Наистина съм мързелив и тотално гладен. Вече свикнах да пия вода. Може ли някой да ми помогне Как мога да отслабна лесно? вашите преживявания?:)
Въпросът е по-горе! Така че съм на 14 и тежа 55/56 килограма, мисля, че това е малко за 14 xD, така че изглежда така .
Така че ходя на фитнес от месец и винаги съм го правил
Тежа 55кг. Но откакто съм там, сега претеглям
57 кг. Висока съм около 170 см и съм на 20 години. Как така Мисля, че това е твърде много, искам да се върна на 55 кг:(
Така че съм на 14 години, висок съм 1,57 см и тежа 46 килограма. Но бих искал да тежа малко по-малко. & Бих искал да имам красиви тънки крака. Като Майли Сайръс или Селена Гомес.:) Може би имате съвети какво мога да направя по отношение на спорта или коя диета е много добра. Надявам се, че можете да ми помогнете.
Здравейте, имам проблема от два месеца, след като отново напълнях въпреки упражненията. В началото на декември имах желаното тегло от 55 килограма, което бях постигнал и успях да поддържам чрез тренировките и диетата си. Сега се разболях в началото на януари, направих зъболечение и след това имах проблеми с коляното в продължение на 3 1/2 седмици, така че не можех да направя повече от разходка, а това понякога дори не беше възможно. Не спортувах около 1 1/2 месеца, но все пак ядох както преди и качих 2 килограма. След това започнах да тренирам отново в началото на февруари, както с кардио тренировки, така и с тренировки с тежести, но все пак качих поне 2,5 килограма и набрах 2 см обиколка (ханш, тали, бедра) в сравнение с миналия месец. От миналата седмица до тази седмица гордите 1,5 килограма.
Как може да бъде ? Тотално съм отчаяна
Здравейте:) Аз съм на 16 години, висок 167 см и тежа около 60 кг. Искам да сваля 5 килограма и следователно да тежа само 55 килограма. За съжаление скъсах кръстната си връзка, докато играех тенис в клуб и не мога да бягам или да спортувам. Мислех, че седналите пози или нещо може да е полезно (най-големият ми проблем е стомахът. Може да е по-тънък). Имате ли идеи какво мога да направя, за да отслабна? Най-доброто нещо разбира се би било да стигнете до 55 кг възможно най-скоро;) Благодаря предварително за отговорите ви:)