Как мога да отслабна и; изосодни; веднага

Знам, че зададох въпроса глупаво и че няма такова нещо като да останеш без тегло на едно място и да наддадеш на друго.

след тренировка

Бих искал да пусна плувката си, която изобщо не е голяма (2 см) + корема изобщо, но междувременно ИСКАМ КРЪГ, ОФОРМЯМЕ ПОПСИМА, НО НЕ УВЕЛИЧАВАМЕ, А САМО КРЪГЛАТА + МНОГО ПО-МАЛКО.

План на хранене:

R: (около 10 часа) не. пълнозърнест хляб Греъм с 1 филия нискомаслено сирене или бъркани яйца

E: (около 1) месо с малко ориз (около 2 супени лъжици ориз за намаляване на приема на х)

U: (около 3) 1 чаша кисело мляко за пиене

Протеиново смути с глюкоза след тренировка (четох, че ви е необходимо, за да запълните мускулите си)

Вече няма ваксина.

С това бих могъл да загубя нещо от стомаха си за 3 седмици?

Тъй като нямам много излишък върху него, той върви по-бавно, но има шанс да падне с 2 инча, кг няма значение!

О, обучението се забавя

Седмично 2 * v понякога 3 * въртене