Как мога да остана дисциплиниран и мотивиран (диета, дисциплина)
Здравейте, в момента сменям диетата си и ям по-малко, но за съжаление гладът възниква твърде често или ям твърде много, така че след това явно се чувствам прекалено сит. Затова исках да попитам дали имате някакви съвети и трикове за това как мога да остана мотивиран, да постигна целта си и да събера необходимата дисциплина, за да се сдържам, докато ям? Благодаря предварително за всичките ви отговори!
4 отговора
Като залепите целта си като картина на всяко място и напишете отдолу, че ще я направите. И винаги, когато преминете покрай него, ще ви бъде напомнено за това. Късмет!
Пийте чаша вода, когато сте гладни, хората често бъркат глада с жаждата и ако винаги сте гладни след 30 минути, значи наистина сте гладни. След това яжте от малка червена чиния, заблуждавате мозъка и след 1 чиния вече не сте гладни, звучи странно, но това е така. XD след 3/6 седмици трябва да сте променили ежедневието си и тогава ще ви е по-лесно (:
Бих казал, че трябва да загубите апетита си за похот, тогава той ще работи съвсем сам.
Лично аз бих препоръчал не непременно да се яде по-малко, но различно. Много фибри, (пълнозърнести продукти), зеленчуци, напитки без захар. Можете да помислите какво можете да замените с какво, без да пропускате много. И помага, ако първо не купите Твърде нездравословни неща. Ако нямате нещо в къщата, не можете да го изядете спонтанно.
подобни въпроси
Ей, винаги съм много мотивиран вечер. Това не означава, че искам да "тичам наоколо" или "да се напивам" (знам, глупави примери ^^). Поставям си цели и вечер съм толкова мотивиран да искам да ги изпълня, напр. Правете повече спорт, яжте по-здравословно, пестете пари;) и т.н. Бих започнал веднага вечер, но е късно вечерта, обикновено имам такива мисли, преди да си заспя. И сутринта, добре, това шофиране просто го няма. Все още знам, че съм си поставил такива цели, но изведнъж волята изчезва. И аз се чувствам така много често. Някой има ли представа как мога да запазя този стимул от вечерта, или може би някой се чувства по същия начин?
здравей скъпа общност съветник:-)
Сега моят формуляр за кандидатстване (FWDL) казва: "Защо искате да станете войник?"
Вече имам няколко ключови думи.
- Дисциплина, отборен дух, другарство, обслужване на страната и евентуално - (възможност да се помогне при спешни случаи?)
и сега влизате в игра, как мога да формулирам тези "ключови думи" в 4-5 изречения, така че да мога да ги напиша в моето резюме ?
напр. Искам да стана войник, защото съм дисциплиниран и искам да служа в Германия. Искам да напредвам професионално и да видя тази възможност във въоръжените сили. Аз съм квалифициран, мотивиран и готов . - Копирах, но определено може да бъде по-добър, нали? ?
помогнете ми: -/Трябва да подам молбата си в петък !
От миналата седмица отново се плъзгам в хранителното си разстройство. Поради този и други проблеми съм на терапия от почти 2 години. По отношение на настроението обаче напоследък настроението ми съвсем не е добре и в момента трябва да се притеснявам повече дали ще остана жив, а не дали ям достатъчно.
Яжте много малко в момента. Между 1000 и 1500 калории. Тъй като съм със средно нормално тегло, основният ми метаболизъм трябва да бъде около 1400 калории. Наясно съм, че ям твърде малко. Независимо от това, интересувам се дали тялото ми може да се справи с основния метаболизъм за известно време, без да унищожи директно всичко? (Миналата година ядох само 500 калории и поради това имах много недостатъци и странични ефекти). Просто нямам сили да ям повече. Доста съм щастлив, че дори ям.
Благодаря ви предварително за отговорите!
Откакто започнах училище, изпитвах трудности при изучаването и изпълнението на домашните. Отлагам непрекъснато, знаейки, че мога да наваксам материала по всяко време и да го разбера за нула време. Това ми донесе много проблеми, тъй като трябваше да напусна гимназията след 2 години поради лошо представяне. Подадох сертификата си за средно образование, но само със средна обща оценка.
Сега съм в технически колеж и все още имам същия проблем. Бих искал да мога да уча редовно и да положа общия си Abitur с много добра оценка. През последните няколко години учих само една или две вечери преди изпитите, които включваха много стрес и натиск.
Имам големи планове за обучението си и мога да ги реализирам, само ако продължа да съм настроен и се откажа от цялото си ежедневие за училище. Въпросът ми е как мога да разреша това блокиране и да стана достатъчно дисциплиниран и мотивиран, за да получа най-високи оценки в училище.
Благодаря предварително за отговорите,
През повечето време наистина успявам да го изпълня от няколко дни до седмица, спортувам много, храня се здравословно, имам дисциплина, всеки ден имам измамен ден след няколко дни или седмица. Докато остане с един ден, и това не е лошо, един ден е напълно добре. За съжаление почти никога не остава само за един ден. Ще бъдат 2 до 3. Тогава отново се чувствам наистина зле, но всъщност не искам да се уча и от него, винаги се случва. Просто сега не мога да ги видя отново, за да ям бисквитената опаковка празна.
Оттук и въпросът ми: Как успявате да останете мотивирани или как получавате последните дни на закуска?
Не мисля, че изобщо е лошо да ядете бисквитка или две или наистина да се отдадете на нещо един ден в седмицата, но само за един ден, а не 3.
Как се мотивирате да спортувате?
Искам да променя нещо във фигурата си. За себе си, а също и за партньора си. Така че просто да изглеждам по-привлекателна и да нямам комплекси .
как се мотивираш? Мисля си понякога. О, добре, можете да пропуснете тренировка или да ядете бисквитката .:(
Здравейте, синът ми вече е на 8,5 години и би искал да учи бойни изкуства. Нямам нищо против, защото мисля, че в днешно време е важно да имате самочувствие и да знаете, че можете да се защитите по-късно в случай на случай. Мислихме за карате или WT. Вчера се обадих на карате треньор (който сам не предлага тренировки за деца) и той каза, че на 8 години е твърде рано за бойни изкуства! Децата не биха имали необходимата дисциплина. Това би имало смисъл едва от 12-годишна възраст. Прав ли е? Не става дума за въпроса кога е позволено на децата ! Знам, че можете да тренирате на 5-годишна възраст. Просто ми пука какво каза треньорът. Наистина ли бойните изкуства нямат смисъл на 8-годишна възраст? Децата също не трябва да тренират усилено, а да се учат чрез игра. Децата в Япония тренират на 5-годишна възраст. Но той каза, че тези деца не могат да се сравняват с нашите. Те израстват съвсем различно, с напълно различна дисциплина.
От известно време съм "пасивен" член на McFit. Трябва да прекратя договора си до края на този месец, в противен случай той ще бъде удължен с 6 месеца.
По принцип обаче все още искам да присъствам на обучението, но не знам дали мога да събера необходимата дисциплина. Поради Corona получавам затвореното време на студиото безплатно до края на срока на договора. Ако договорът изтече в края на юни + 2 месеца безплатно удължаване на короната, тогава все още мога да отида на обучение до края на август.
Ако забележа през това време, че отново се наслаждавам на обучението и искам да продължа да тренирам, мога да оттегля известието си за прекратяване?
Разбира се, бих могъл просто да подпиша нов договор, но договорът ми има две предимства пред нов. McFit въведе треньорска такса от около 15 € два пъти годишно, която все още не е включена в моя договор и за нов договор първоначалният минимален период на договора е 12 месеца, но мога да изляза на всеки 6 месеца. Бих платил и такса за активиране от € 29.
Бих искал да спра да гледам YouTube, защото осъзнавам, че просто отнема много време, което бих искал да използвам по различен начин. Проблемът е, че не мога да се измъкна от него, защото продължавам да получавам видеоклипове, които са толкова интересни, че просто не мога да събера самодисциплината, за да кажа не.
Не че гледам YouTube по цял ден, но два часа определено са.
-Използвам Youtube за продуктивни неща като учене и т.н. и затова не мога напълно да игнорирам YouTube. (не го искам и в това отношение, защото видеоклиповете работят повече от добре за мен)
-Прихвана ме принципът да искам винаги да съм в течение със социалните медии.
-В по-малки почивки, като по време на хранене и др. Използвам YouTube по навик. Често планираният половин час се превръща в цяло или повече.
Имате ли съвети как мога да се отърва от този досаден навик/зависимост?
За вегетарианците там!
Какво те мотивира лично да не ядеш месо?
Моите причини: - Съжалявам за животните
Моля, само смислени отговори и само вегетарианци/вегани трябва да отговарят!
какви са причините, поради които сте отслабнали или отслабнали и как се мотивирахте да го направите, когато стана трудно?
Здравейте Търся книга, която мотивира някого. Знаете ли някой? Или книга за главния герой, за когото се казва, че е губещ и който е постигнал целта си с упорита работа.
По отношение на всичко, не (само) на спорта, а на всичко как да останете дисциплинирани.:)
Винаги, когато казвам, че аз (18, ученичка) искам да се изнеса сама, винаги чувам, че това би било невъзможно и бих мечтал толкова много и нямаше да достигна реалността.
Малък апартамент в моя район струва средно около 300 €. В момента прекарвам около 5 евро на ден за храна (купувам си храната в деня, в който я ям, и никакви чудесни консумативи, различни от Нутела, хляб или нещо друго). Не отделям много и за дрехи. Около 100 до 200 евро на всеки 6 месеца. Ще мога да купувам мебелите малко по малко. Вземам обаче леглото си от вкъщи, в началото мога да си купя дрешник за 200 евро, в мазето на жилищния комплекс има перални машини и вградената кухня идва с апартамента.
Засега е покрито всичко, от което се нуждаете. Трябва ли това да е възможно? Сякаш животът тук в Германия струва много повече.
В момента живея с 5 души и когато погледна комуналните услуги за месеца, това също не е светът. 70 € електричество например с 6 души на месец. и почти никога не използваме LED лампи.
Не е ли възможно? Освен това работите максимум 4 пъти седмично за 800 евро бруто. Училището също няма да пострада невероятно от това. Винаги винаги спя естествено под 8 часа🤷🏻♀️