Как мога да изгоря повече калории и да направя мини тренировка за работа

мога

Задайте алармата малко по-рано, за да не се налага да ходите в офиса. Отделете няколко минути, като използвате задния педал, който е по-тежък и изгаря повече калории, казва д-р мед. Рубина Тахир, окръг Колумбия. „Поддържа краката ви в движение и мускулите ви стрелят“, обяснява той.

В същото време се опитайте да натоварите правителството малко или никак. „Това предизвиква мускулите, изгаря повече калории и поддържа ръцете ви“, казва той. Прием на калории "зависи от това колко бързо шофирате, но обикновеният човек е в състояние да го направи за 30-30 минути 1

Сарум Джой Йесперсен, основателят на Trumi, препоръчва да се наведете напред и да държите лакътя си. „Те активират трицепса и държат ръцете си постоянно“, казва той. „Ако не искате да изглеждате като професионалист и да правите малко смачкване, можете бавно да повдигате и спускате торса си в това положение и също да симулирате спускане.“