Как много студеното време се отразява на диетата на спортистите на бизнес преживяванията на Зимните олимпийски игри
западен бизнес
Малко се казва, че в Пьонг Чанг, Южна Корея, времето е много студено. Всъщност изключително ниските температури в града са достигнали около -4 градуса по Фаренхайт и засягат ските и просто замразяват незащитено оборудване за заснемане, както и грима на някои от телевизионните водещи. Бруталните ветрове забавят ски събитията.
Как тези аспекти влияят върху диетата на спортистите, като се има предвид, че много от тях участват в може би най-важното състезание в живота им? И какво могат да правят спортистите всеки ден, за да се освежат и предпазят от тези екстремни температури?
Спортистите изгарят повече калории в много студено време, дори ако трябва да треперят, за да се случи това. Упражненията в студено време обаче ще активират кафявите мазнини, които регулират телесната температура чрез изгаряне на калории. Ски, кънки и бягане на студен въздух са добър начин за активиране на тези мазнини, което може да доведе до допълнителна консумация от 300 калории на ден.
Хидратацията не може да бъде пренебрегната в студено време, дори ако спортистите не чувстват жажда или прегряване. Упражненията на открито карат спортистите да се потят и да губят много вода само чрез дишане, така че трябва да полагат усилия и да пият течности. Нивото на хидратация е много важно за състезателните спортисти, тъй като правилната хидратация увеличава способността на организма да регулира температурата си и да се охлажда ефективно, без да увеличава сърдечната честота. Също така минимизира мускулните крампи, ускорява умствената функция и контрола на двигателната функция, поддържа имунната система и може би най-важният аспект за спортисти с изпитания в поредни дни, подобрява способността за бързо възстановяване след състезание, казва Американският олимпийски комитет.