Дневникът на Леорена - Отслабнете при 10 на 2) Форум за отслабване
Леорена
Така че сега най-накрая дойде времето. След като първоначално започнах с блог и това не беше това, което исках, сега се опитвам да си водя дневник.
Практикувам 10 на 2 от средата на юли 2014 г. Много съм щастлив, че сега намерих подходяща за мен форма на хранене, която ми подхожда и с която едва ли въобще трябва да се ограничавам. Без преброяване на калории, без точки, без шейкове. списъкът е безкраен. Във връзка с предишната ми загуба на тегло, сега тежа около -463 килограма. Така че още повече се радвам, че тази форма на хранене работи толкова добре.
Досега съм свалил около 9 килограма. Дори ако теглото ми стагнира, виждам промени не само на кантара, но и в размера на тялото ми. В момента е около 40 см. И продължава. Чака.
Критики и предложения винаги са добре дошли.
nele40
искам да ви напиша бърз поздрав.
можете наистина да се гордеете с вече намалената си обиколка и загубените килограми.
късмет за в бъдеще
Леорена
Здравей Неле. Благодаря ти много.
Мисля, че тук всички са се справили чудесно. Тази форма на хранене не е за всеки.;-)
Намаляването става по-трудно и по-бавно с по-ниска изходна мощност?
nele40
Все още не мога да кажа толкова за 10in2. Имам зад гърба си едва 11-ия ден на гладуване . досега свиреше. но колкото по-ниско получавам с теглото. толкова по-безразсъден ставам отново. стар проблем. ново е. че продължавам
За разлика от това 5zu2 беше доста бавен или труден по отношение на намаляването. но е идеален за задържане на тежести.
Леорена
И правехте ли постните дни подред в 5 до 2 или например във вторник и четвъртък?
За съжаление знам и за старите модели. по-слабият аз, гел.
Леорена
И така. Днес отново 1 серия. Досега сте яли вкусно и добре. Да видим какво ще готвя по-късно.
Днес избягвах кантара, скоро идва на гости червената ми леля. Ъъъ.
Леорена
В навечерието на Нова година отново имах 1. Ядох следното:
Закуска:
1 ролка от слънчогледово семе
Половин геврек
Като намазано масло, мед и камамбер.
Млечен шейк, направен от половин чаша мляко с половин ябълка и банан.
Снек: 1 ябълка и около 200 г ананас (пресен)
Около обяд малка порция спагети с доматен сос и малко скариди в него. В допълнение малка смесена салата.
Вечерта имахме посетители. Имаше месно фондю, с картофи, салати, сосове и багети. 1 малка порция крем от жираф (десерт). 3 бисквитки. Картонена пълнеж. Но в края на краищата не е новогодишната нощ всеки ден.
Пиян: 1 тъмна бира, 1,5 литра минерална вода и две малки капучини.