Как Ливия е отслабнала; Хранене и здравословен начин на живот

Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Ако продължите, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

отслабнала

Измина известно време, откакто писах за резултатите от клиенти, които прекрачват прага на Диетис център, така че днес искам да ви разкажа за Ливия.

Ливия дойде в Диетис Център преди 12 седмици, решена да промени начина си на живот. Ливия е студентка по медицина и хаотичната програма от курсове, липсата на време и организираното хранене са оставили отпечатък върху тялото й, достигайки тегло от 94 кг и с диагноза затлъстяване 1 степен.

Ливия знаеше тези неща, както и усложненията, които могат да възникнат, когато излишните килограми станат враг на собственото ти тяло, затова тя дойде при мен.

Направихме задълбочена хранителна оценка и бяха необходими кръвни тестове, за да ни помогнат да премахнем всяко съмнение относно появата на патологии - началото беше по-трудно, докато не получихме всички резултати от тестовете, но в крайна сметка започнахме хранителен мониторинг.

Ливия трябваше да коригира много аспекти, свързани както с графика на хранене, така и с избора на храна. Беше необходимо да се борим с графика на колежа, който изобщо не ни помага, когато става въпрос за обяд или закуски, но също така и със стресиращите периоди по време на сесията - когато изкушенията се появяваха на всяка стъпка и стресът го накара Ливия ще прибегне до малки "ескапади" за храна.

През седмиците, в които работихме заедно, коригирахме голяма част от проблемите, с които се сблъскахме в началото, като най-важният аспект беше свързан с графика на хранене. Ливия организира всяко хранене, научи идеята за „пакет“ и закуски, хвърлени в чантата и използвани при нужда. Той научи, че му е позволено да яде „сладко“ и храни, считани за „нездравословни“ - нищо не е забранено, а само контролирано от храненията през деня.

Сега, след 12 седмици, Ливия тежи 16 кг и има много по-положителен тон, нетърпелив да се движи и да достигне нашата цел. В процес сме на ремоделиране на тялото, за да можем лесно, лесно да достигнем естетическия идеал, който той иска.