Как лесно да преодолеете Великденския пост; Пасдур

Дори по време на Великден тялото се нуждае от разнообразна диета, богата на витамини, минерали и диетични фибри, така необходими за периода от зимата до пролетта. Тъй като месото, яйцата и млечните продукти, които са основната храна през по-голямата част от годината, са строго забранени през целия период на гладуване, хората, които постят, трябва да ядат храни, богати на протеини, въглехидрати, витамини и минерали. което е необходимо както за здравето на тялото, така и за ефективност в ежедневната дейност.

В голямо търсене през целия този период ще има зеленчуци и плодове.

А по време на гладуване тялото се нуждае от витамин С, затова е добре да не пропускате цитрусовите плодове в къщата, консумирани като такива, под формата на сок или салата, най-подходящи с мед.

Внимателен! Витамин В12 ще липсва в диетата на хората, които ще продължат да гладуват, защото се съдържа само в животински продукти. Недостигът на витамин В12 води до умора, сърцебиене, затруднена концентрация. През този период се препоръчва да приемате добавка с витамин В12.

---