Как лекуваме запека по време на бременност - Всичко за майките
Запекът по време на бременност може да се лекува в няколко стъпки
Гадене, безсъние, подути крака, това са едни от най-неприятните моменти, пред които е изправена бременната жена по време на бременност. Към тях се добавят запек по време на бременност, явление, което е много често тогава и засяга около половината от бременните жени. Те могат да имат един или повече тежки епизоди на запек през деветте месеца на бременността.
Симптоми и причини за запек по време на бременност
Запекът е трудното елиминиране на изпражненията, което има силна консистенция и което носи със себе си чувството за непълна евакуация. Дискомфорт, коремни спазми и болка, подуване на корема, ректална болка, гадене, загуба на тегло и затруднено отстраняване на изпражненията са симптоми запек. През причини които могат да доведат до тази неприятна ситуация са по време на бременност предимно хормони, които отпускат чревните мускули, но също така и налягането, което матката увеличава върху червата.
Бременните жени, които имат силно гадене и губят апетит през този период, имат синдром на раздразнените черва или са преминали през чести епизоди на запек, преди да забременеят, са по-склонни към запек. Списъкът с причините за запек включва също анемия и добавки с желязо, взети за лечение, наличие на хемороиди, което прави ходенето до тоалетната пълно с паника и стрес, липса на хидратация и диета, в която липсват фибри.
Имайте предвид, че запекът не може да се обсъжда, ако изпражненията не се отстраняват ежедневно, но по-рядко и изпражненията имат нормална консистенция.
Профилактика на запек
За да избегнете тези напълно неприятни моменти, породени от запек по време на бременност, се препоръчва да имате диета, пълна с фибри, която да носи на тялото ви около 25-30 грама фибри дневно. Влакната се доставят от пълнозърнести храни, пресни плодове, зеленчуци, сини сливи, хляб от пълнозърнесто брашно. Хидратация не трябва да липсва в даден ден, така че няколко чаши вода на ден, разпределени равномерно през целия ден, са решението за хидратация. В същото време добавките с желязо, дори ако са препоръчани от лекар, могат да бъдат намалени или дори елиминирани, ако се наблюдава влошаване на запека по време на бременност. Вместо това могат да се изберат храни, богати на желязо, като риба, говеждо месо, боб, спанак, магданоз, зеле, тиквени семки, ягоди, пъпеши, смокини.
Колкото е възможно и под наблюдението на лекар, е необходимо колкото се може повече движение. Плуването, колоезденето, ходенето на относително дълги разстояния са много полезни за предотвратяване на запек.
Препоръчително лечение на запек по време на бременност
Ленени семена, сини сливи или сливи, мед, круши, сурови ябълки, боб, слънчоглед и тиквени семки, супена лъжица зехтин или кокосово масло преди всяко хранене и псилиум трици, консумирани на гладно, те са един от методите за лечение на запек. Полезно е също така да се елиминира кофеинът от диетата, тъй като той е диуретик и по този начин има способността да дехидратира, но и да ходи до тоалетна, когато почувствате нужда, не по-късно. Специализирани проучвания твърдят, че акупунктурата или предпоставката могат също да лекуват запек, като точките в тялото, за които се твърди, че са свързани с храносмилането, се намират в корема, на три пръста под пъпа. Притискането им внимателно, периодично, за 20 или 30 пъти, няколко пъти на ден, може да се окаже ефективно за премахване на запек.
Ако симптомите на запек изобщо не се подобрят и чревният транзит не се нормализира въпреки предприетите мерки, тогава лечението, посочено от гинеколог, може да бъде единственото решение в този случай. За него е задължително да препоръча лекарствата, които можете да приемате, вместо да се поддадете на желанието да се хвърлите в първата аптека и да купите лекарството, представено в телевизионната реклама и особено класическите хапчета за слабително действие. Те изобщо не се препоръчват, защото стимулират маточните контракции, но и защото могат да причинят дехидратация.