Как лекуваме болки в гръбначния стълб, причинени от седенето в офиса - списание Кариери
Все повече хора прекарват по-голямата част от времето си, седнали на бюрата си, наведени над документи или гледащи екрана на компютъра, което може да предразположи с течение на времето (месеци или дори години) към дегенеративни и статични условия. промени в кривината) на гръбначния стълб. Тук ще се позова на лумбалната дископатия (дисковата херния е част от това състояние, наречена дископатия и обикновено има оперативна индикация), т.е. състоянието на дегенерация на дисковете между прешлените, най-често в лумбалната област, последвана от цервикалната област.
Лумбална дископатия, най-често срещаното доброкачествено състояние при възрастни
Според повечето проучвания болестта на лумбалния диск е най-често срещаното доброкачествено състояние при възрастни. Ако над 90% от възрастните изпитват през живота си поне един епизод на болки в гърба, който изисква болка и противовъзпалително лечение, което ограничава професионалната активност, добре е да знаете, че до 5% от тези хора могат да се оперират.
За съжаление румънците се вписват перфектно в тези проценти, особено жителите на градовете, поради подробното копиране на западните обичаи, които не винаги са най-здравословните.
Кривите на колоните могат да бъдат променяни
В допълнение към дископатията, продължителното стоене в изправено положение и положението в офиса също могат да повлияят на гръбначния стълб, като променят естествените му извивки. Тук мога да спомена гръдна кифоза, торако-лумбална сколиоза, обостряне на лумбална лордоза.
Седенето на стол, наведено напред, неподвижно с часове, с наднормено тегло, ще се ускори и ще доведе до появата на тези процеси по-рано, които иначе са неизбежни с напредването на възрастта.
Когато се изисква посещение на неврохирург
Очевидно е, че не прибягваме до неврохирург за болки в гърба или врата. В ранните стадии на заболяването хроничната болка в гърба или шията, както и интензивният епизод на болки в кръста (остър лумбаго) могат да бъдат добре лекувани и разрешени чрез физическа почивка и медицинско лечение, предписано от семейния лекар.
Ако обаче има болка, парене в долния или горния крайник или, което е още по-лошо, намаляване на мускулната сила в долния или горния крайник, е наложително да се консултирате с неврохирург, заедно с образно изследване (за предпочитане ядрено-магнитен резонанс на сегмента на засегнат гръбначен стълб), защото в този случай може да имаме компресивна херния на лумбален или цервикален диск върху нерв или костен мозък, херния, която ще изисква хирургична ексцизия (ексцизия).
Дисковите хернии се оперират със съвременни техники
Не е желателно да се стига до тук, но е добре хората, които имат оперативна индикация, да знаят, че през последните години техниките са се развили.
Обемна компресивна дискова херния на гръбначния мозък или седалищния нерв може да бъде оперирана чрез отворена, но микрохирургична процедура, с минимален разрез, изрязване на дисковата херния под операционен микроскоп, без кървене, без дренаж, с кратко време за хоспитализация (от три дни) с мобилизация на пациента няколко часа след операцията и с много добри резултати.
След операцията, в продължение на няколко седмици, на пациента се препоръчва да не полага много физически усилия, като вдигане на тежести, в зависимост от тежестта или възрастта на компресия на хернията върху нервните структури и физиотерапевтично-терапевтичното лечение. От първостепенно значение е сътрудничеството на неврохирурга със семейния лекар, физиотерапевта, евентуално други дисциплини (ATI, неврология, вътрешни болести) за оптималното разрешаване на случаите.
Малка дискова херния, без признаци на натиск върху седалищния нерв, се възползва от минимално инвазивна процедура - нуклеопластика - която се състои от поставяне на игла в диска, под рентгенологичен екран, при пациент буден, отстраняване на част от диска и поставяне на различни локално. вещества. В зависимост от метода на хоспитализация е три часа, мобилизация веднага след процедурата.
Не само колоната е засегната от държавата в офиса
Гръбначният стълб обаче не е единственият, засегнат от продължителното състояние в офиса. Болести на терминалния храносмилателен тракт (аноректална област), чревно транзитно разстройство, с преобладаване на запек, което ще благоприятства появата на аноректални хемороиди, аноректални фистули. Колените стави също са засегнати, както и периферните нерви, средните нерви в юмрука или лакътния нерв в лакътя. Зрителната острота също може да намалее, могат да се появят разширени вени на долните крайници и хронична венозна лимфна недостатъчност.
Не на последно място, статичното положение в продължение на няколко часа в офиса, съчетано с последвалата липса на упражнения и неадекватна диета, несъразмерна в основните хранителни вещества, хиперкалорична, благоприятства появата на болезнено затлъстяване, което ще привлече други по-сериозни заболявания при възрастните. като: диабет, сърдечно-съдови заболявания, неопластични заболявания.
Трябва да отбележим, че за щастие не всички хора, които имат начин на живот, считан за „нездравословен“, със сигурност ще развият всички тези патологии. Важна роля играят генетичният компонент и резервите на организма, които за щастие са много големи.
Избягвайте резки движения и вдигане на тежки тежести и упражнения
Къде можем да работим? Очевидно е, че в профилактиката, която се състои от няколко мерки на една ръка разстояние. Можем да редуваме периоди на стоене в офиса с периоди на движение, умерени физически усилия, можем да имаме правилна позиция в офиса, с изправен гръб, евентуално с възглавница отзад, можем да избегнем прекалено вдигане на тежести (над 4 кг), период на сън (което е период на физиологично възстановяване на организма) трябва да се поддържа на 7-8 часа на ден. Също така е добре да избягвате резки движения, усуквания и т.н. Що се отнася до храната, бихме могли да имаме диета, богата на витамини и диетични фибри, като избягваме излишните мазнини и рафинирани сладкиши, бързо хранене, нездравословна храна и вечеря след 20:00.
Трудно е да се каже колко часа е идеално да останете в офиса, тъй като има голямо разнообразие от издръжливост и резерви на тялото от човек на човек, но редувайки периоди на седене в офиса с периоди на физическа активност (ходене на открито, бягане, плуване, ходенето на фитнес, различни спортове) е от полза, както и завършването на деня с 30 минути гимнастика.
Той е неврохирург в болница Sanador, Букурещ и докторант по неврохирургия. Завършил е Университета по медицина и фармация "Карол Давила". Резидентът и голяма част от дейността е извършена в Спешна клинична болница Флореаска. По време на професионалното си обучение той участва в стажове за обучение при проф. Д-р Александру Влад Циуреа и при академик д-р Леон Данаила, но също така и в многобройни стажове в чужбина. Освен това има неврохирургична практика във Франция (Университетски болничен център Нанси) и в Белгия (Болничен център Кристиан Лиеж).
---------------------------------------
Адресирана патология: Гръбначна патология - дегенеративни заболявания: херния на лумбален диск, дискова херния на шийните прешлени, херния на гръден диск, стеноза на лумбалния канал, стеноза на цервикалния канал, лумбална спондилолистеза, гръбначно-медуларни травми (цервикални, гръдни, лумбални, със или без засягане на гръбначния мозък), гръбначни тумори първични и метастази - вертебрални, екстрадурални, интрадурални, интрамедуларни, гръбначно-съдова патология, гръбначно-инфекциозна патология.Мозъчна патология - първични, метастатични мозъчни тумори, мозъчно-съдови патологии - супратенториални и задни ямки интрацеребрални хематоми, мозъчни аневризми, церебрални артериовенозни малформации, черепно-мозъчна травма, черепна инфекциозна патология, хидроцефалия. Минимално инвазивна спинална неврохирургия: вертебропластика, стентопластика, перкутанна лумбална фиксация. Минимално инвазивна церебрална неврохирургия - интравентрикуларни ендоскопски процедури при хидроцефалия, интравентрикуларни кръвоизливи, интравентрикуларни тумори; трансназални ендоскопски процедури за хипофизната област (седло, супраселарни тумори, краниофарингиоми). специализация: церебрална микрохирургия, гръбначна микрохирургия, минимално инвазивни церебрални и гръбначни техники.