Как l; Омега 3 рибеното масло може да помогне с л; акне
Изследвания, основани на населението, разкриват, че в обществата, където хората спазват незападни диети, акнето е почти нечувано.
Много малко от нас преминават през тийнейджърските си години напълно без акне. Но ако сте започнали да развивате акне едва с напредването на възрастта, справянето с петна и пъпки изглежда особено несправедливо.
Ако започнете да подозирате, че майката природа все още мисли, че сте тийнейджър, не сте сами. Проучване, публикувано в Daily Telegraph, установява 214% увеличение на броя на възрастните във Великобритания, търсещи специализирано лечение на акне. Повече от всеки трети е над 35, докато девет процента са над 55.
Ами причината за тази епидемия от акне? От 92-те частни дерматологични клиники, които присъстваха, всеки четвърти заяви, че това се дължи на стресиращия ни живот, променливите хормони и лошата диета.
Акнето се развива, когато тялото ви прекомерно произвежда масло в кожата, наречено себум. Излишният себум и мъртвите кожни клетки се запушват в малки космени фоликули, създавайки идеална среда за растежа на нормални кожни бактерии. Когато имунната ви система се опитва да отвърне на удара, тя предизвиква възпалителен отговор на акнето - зачервяване, подуване и напълнени с гной петна.
Но докато обострянията при младите хора обикновено намаляват, след като хормоните, които предизвикват акне, се стабилизират, акнето при възрастни няма определена крайна точка. За да се справи с проблема, това включва холистичен подход, който включва актуални решения, управление на стреса и внимателно обмисляне на вашата диета - и тук може да играе качествената добавка с рибено масло Омега 3. Съществена роля.
Приемът на омега 3 добавки за акне може да направи кожата ви по-малко чувствителна към петна и петна. Есенциалните мастни киселини в рибеното масло Омега 3 не само са от полза за кожата, като успокояват възпалителната реакция на организма към излишния себум и бактерии, но също така помагат за регулирането на акне хормони като тестостерон и андрогени.
И така, коя е най-добрата добавка Омега 3 за хормонални акне?
Най-добрите омега 3 добавки за хормонални акне са тези, които съдържат най-високите нива на EPA и DHA, тъй като именно тези две основни мастни киселини са доказали своята ефективност в подпомагането на регулирането на хормоните и успокояването на кожата. Изберете качествено рибено масло, защото можете да получите EPA и DHA само от животински източници като мазна риба, а не от растителни източници. Внимавайте за рибени масла, които са тествани за токсини и не ги приемайте след изтичане срока на годност. Ако маслото е гранясало, деликатните мастни киселини могат да бъдат повредени и да се превърнат в свободни радикали, вредни за кожата.
Може ли добавките с рибено масло Омега 3 да помогнат при акне?
Връзката между акнето и западната диета е силна и доказателствата се увеличават. Изследвания, основани на населението, показват, че в обществата, в които хората се хранят с незападни диети, акнето е почти нечувано. В статия, публикувана в Архивите на дерматологията, екип от изследователи изследва 1200 юноши и възрастни в Нова Гвинея и отдалечен регион на Парагвай, като яде плодове, зеленчуци, морски дарове и постно месо. (две години обучение).
Западната диета, въпреки че е богата на омега-6, причиняващи възпаление (като растителни и семенни масла, повсеместни в преработените храни), сериозно липсва в по-дълговерижните омега-3 мастни киселини, които тялото може да произведе сам. Преди 150 години съотношението на омега 3 към 6 в диетите ни беше 1: 1 - сега е по-близо до 1:15. Многобройни проучвания показват, че дефицитът на омега-3 мастни киселини може да доведе до множество кожни заболявания, а акнето е едно от тях.
Приемането на омега 3 мастни киселини за вашата кожа може да се възползва от акнето по три начина. Първо, той може да регулира хормони като тестостерон, които предизвикват свръхпроизводството на себум. Второ, нейната незаменима мастна киселина EPA се превръща в тялото в мощни противовъзпалителни и антибактериални вещества, успокояващи възпалителния отговор. И трето, може да попречи на черния дроб да произвежда хормон, наречен "инсулиноподобен растежен фактор 1" (IGF-1), който от своя страна може да успокои петна.