Как консумацията на алкохол влияе върху нашата диета

Автор:

Дата: 12 ноември 2012 г.

Мога ли да пия алкохол и да отслабна? Това е въпрос, който може би дори ви е дошъл на ум, когато сте били на диета и сте ходили в клуба с приятели. За съжаление алкохолът е повече от броене на калории. Ако следваме стриктно този аспект, стига да консумирате повече, отколкото ядете/пиете, ще продължите да отслабвате. Но алкохолът може да повлияе на вашата почивка, диета и здравословен начин на живот.

алкохол

Кори Грамеску, дамският костюм от Ladyfit, ни казва какви са рисковете от пиенето на алкохол при диета.

„За разлика от въглехидратите, протеините или мазнините, Алкохолът не е необходимо вещество за нашето тяло, не е източник на витамини или минерали, иначе жизненоважни за човешкото тяло. Чистият алкохол има до 7 калории на грам. Така че към 50 мл алкохол добавете поне още 100 ккал от "натурални" сокове ?, гренадин, енергизатори и други фойерверки, използвани в коктейлите и можете да се събудите с напитка не повече и не по-малко от 300 ккал. Почти колкото маса. Заслужават ли? По-добре да изпиете чаша вино, което има до 120kcal на чаша или малка бира. Изненадващо, бира от 330 мл има 110 ккал, не толкова, колкото бихте си помислили. ".

Съвети и трикове от Кори Грамеску

За всяка консумирана чаша алкохол, изпийте чаша вода (обикновена или минерална). По този начин ще премахнете алкохола, преди той да се уталожи в кръвта и ще хидратирате правилно.

Също така е много важно да се храните преди да започнете да пиете. Ако пиете на празен стомах, рискувате ли да се събудите през нощта, разхождайки се из хладилника след закуска "след клуба" ? или, по-лошо, на ъгъла шаормерия. След консумация на алкохол е препоръчително да ядете нискокалорични храни: зеленчуци или плодове. И нека бъдем сериозни, колбасът в хладилника или останалата част от лайна на бюфета е по-удобен:) Така че по-добре предотвратете ситуацията и яжте барбекю със зеленчуци, преди да излезете в клуба.