Как климатът влияе на здравето по време на пътуване Die Techniker

Топло и сухо, влажно или студено - климатът играе основна роля за това дали можете да се чувствате комфортно и да се отпуснете на почивната дестинация. Особено релаксиращ: умереният климат.

Не можете да се справите толкова добре със суха топлина или влажен въздух? Обърнете внимание на климата, когато планирате следващата си ваканция. Защото туризмът в пустинята и преходите в тропиците могат да натоварят много тялото ви. Но дори и да не се планират спортни дейности, екстремният и непознат климат са стресиращи за тялото.

Тропиците

Характерно за тропическия климат е високата влажност от около 70 процента със средна годишна температура между 24 и 28 градуса по Целзий и относително малко температурни колебания през деня.

Ако искате да спортувате в тропическа страна, трябва да почивате в крайбрежните региони, защото морският бриз ви охлажда там. Тялото се нуждае от време, за да свикне с новия климат. Следователно важи следното: започнете да спортувате по-бавно, отколкото у дома.

Ефекти:

Поради високата влажност, тялото може да отделя само малко топлина навън и е по-малко устойчиво.
Физическото натоварване или спортните дейности при високи температури в комбинация с висока влажност могат да натоварят много организма.
Тропичният климат обикновено не е подходящ климат за почивка за малки деца, болни и възрастни хора.

Суха жега

В страните със суха топлина има ниско ниво на влажност и средногодишни температури около 25 градуса по Целзий, в пустинните райони около 35 градуса по Целзий. През деня може да има температурни колебания до 20 градуса по Целзий. В пустинните региони тези колебания са още по-големи.

Поради екстремните температури до 50 градуса по Целзий, походите или експедициите са особено напрегнати през летните месеци. Тези дейности са подходящи само през по-хладните зимни месеци. Но дори и тогава се прилага следното: Поради силната слънчева светлина и топлината на деня, ранните сутрешни часове и/или вечерта са най-доброто време за планирани дейности като екскурзии или спорт.

Ефекти:

Ако не пиете достатъчно, рискът от дехидратация е голям при суха топлина.
Този сух и горещ климат е изключително стресиращ за малки деца, болни и възрастни хора.

Умерен климат

Умерените климатични зони, например в Европа, предлагат оптимални условия за спортни празници и умерени развлекателни дейности.

При умерен топъл климат средните месечни температури са между десет и 28 градуса по Целзий. В умерено хладен климат те са между нула и 20 градуса по Целзий.

Целогодишният умерен климат е идеален климат за отдих за всички възрастови групи. В допълнение към релаксацията, този климат често осигурява на хората с хронични заболявания облекчение от техните симптоми.

Близо до морето

Климатът на морския бряг в умерения климатичен пояс се счита за стимулиращ климат, който може да има много различни ефекти в зависимост от местоположението.

Крайбрежието на Северно море и неговите острови предлагат много солена вода, хладен въздух, много вятър и предимно силни вълни. От друга страна, в Балтийско море или Средиземно море въздухът е много по-мек.

Дразнещите фактори са повишената ултравиолетова радиация, понякога хладният вятър и силното топлинно натоварване през летните месеци, особено в Средиземно море. Нискоалергенният въздух и повишеното съдържание на влага са нежни фактори на морския климат. Тъй като близо до морето има малко дразнители като полени или гъбични спори във въздуха, които могат да причинят алергии.

Морският климат обикновено е подходящ за профилактика на респираторни инфекции и за хора с хроничен бронхит или астма.
Страдащите от алергии и хората с хронични кожни заболявания като екзема, невродермит или псориазис се възползват от соления въздух, както и от къпането в солена вода.

В ниската планинска верига

Дразнещи фактори в ниската планинска верига са например повишената ултравиолетова радиация, относително ниските температури на голяма надморска височина и поленовите и гъбични алергени - особено през пролетта и лятото.

Светлината, редовната циркулация на въздуха, стабилната температура и влажност в гората и ниското топлинно натоварване се считат за защитни фактори. Защото дори през лятото температурата редовно се охлажда през нощта.

Ниската планинска верига е подходяща за отдих след остри заболявания, за хора с неалергични белодробни заболявания и за сърдечно-съдови пациенти.
Климатът е неподходящ за страдащите от алергии.

Във високите планини

Ще откриете и повишено ултравиолетово лъчение във високите планини. Прохладният, понякога силен вятър, често ниските температури и ниското ниво на влажност и на по-голяма надморска височина намаляващото съдържание на кислород също действат като дразнещи фактори. Най-важният защитен фактор е особено чистият въздух с ниска алергенност.

Високопланинският климат е идеален за хора с хронични или редовно повтарящи се кожни и белодробни заболявания. Те включват например херпес зостер, екзема, псориазис, невродермит, хроничен бронхит, хронична обструктивна белодробна болест или възстановяване от туберкулоза.
Високопланинският климат е твърде стресиращ за сърдечно-съдови пациенти.
Хората с остри психиатрични и неврологични заболявания не се препоръчват да пътуват до високи планини.

Студен климат

В тундрата в далечния север средните годишни температури са около десет градуса по Целзий. Полярният климат се характеризира с температури около точката на замръзване, с минимуми във вътрешността на Арктика от минус 40 до минус 70 градуса по Целзий. Студените ветрове духат целогодишно, а климатичните разлики между сезоните са екстремни. През летните месеци има идеален климат за релакс с оптимални условия за активна почивка. Студът и тъмнината през зимните месеци обаче натоварват много организма.