Как, къде мога да получа мотивация (9307380

Мотивацията има 2 компонента. Фокус и действие.

къде

Фокус: имайте предвид ума си, планирайте, оформете всичко, за да постигнете това, което искате.

Хитрост: Правите необходимите неща, дори когато не ви се иска. Не търсите оправдания („Не съм в форма, уморен съм, сега това е.“)

Най-важното ще бъде, когато вече сте направили система от задачи и започнете да давате плодове.

Имам две деца, разбирам за какво говорите.

Първо, променете диетата си. Това не включва повече време или пари, можете да отслабнете с обикновена храна. Ако съберете добре храната си (като обръщате внимание на макроси, а не на гладно), ще имате повече енергия и ще бъдете по-емоционално балансирани (опит).

След като имате това, започнете да се движите още малко, ако имате 20 минути на ден, това е всичко.

Можете да спортувате навсякъде и по всяко време. Ако нямате възможност да отидете на фитнес или да бягате, тренирайте у дома. Можете да включите и деца, ако са малко по-големи. Когато бяха мънички, едвам седях по 5 минути през целия ден, винаги трябваше да тичам след тях. После израснаха, отидохме на малки мотори (те бяха на малки мотори, аз тичах след тях), по-късно на колоездене (карах скутери), но бягахме много навън в градината (дръжки, състезания) и вътре в къщата както добре.