Как йога влияе върху мозъчната функция Фитнес гуру

Изследванията показват, че йога всъщност може да промени химическото състояние на мозъка в положителна посока. Йога е форма на упражнения и медитация, която може естествено да помогне за лечение на здравословни проблеми, особено тези, които се коренят в мозъка.

Йога може да бъде ефективна при тревожност, но също така е постигнала резултати за облекчаване на болката и може да премахне симптомите на депресия.

Когато сме стресирани, мускулите ни също се напрягат и тогава се раждат негативните и досадни мисли. От друга страна, когато умовете ни са спокойни, мускулите ни също остават спокойни и разхлабени, което води до позитивни и приповдигнати мисли. Нашите мисли и действия наистина променят химичния състав на мозъка. Когато дишаме дълбоко и бавно - например в часовете по йога - ние отпускаме мускулите си и мислите ни стават позитивни, изпращайки ново, успокояващо послание към мозъка ни.

Физиологичната реакция на стрес е промяна в сърдечната честота, дишането, но се появява и мускулно напрежение и нивата на хормоните на стреса в тялото се увеличават. Въпреки това можем да променим реакциите си, за да се стресираме. Тайната не е нищо друго освен йога и медитация.

---