Как йога по майчинство помага по време на бременност и раждане Попитахме експерта - Child Femina
- Дете
- бременност
- кисмама
- йога
- хемороиди
- Дете
В допълнение към многото практически предимства на йога за майчинство, тя също така помага да се извадят на повърхността древните познания, които има във всяка жена и които улесняват раждането. Вълк Бабет инструктор по йога по майчинство, говорихме с дула.
- Кога да използвате йога по майчинство по време на бременност?
- Препоръчва се от 12-та седмица до деня на раждането, освен ако лекарят не реши друго - във всички случаи е важно да се потърси мнението на гинеколог. Винаги се шегувам с бъдещи майки, че голямата ми мечта е да имам нечий час околоплодни води. Все още няма пример за това, но тогава също нямаше да се случи нищо! Но вече беше така, че една от бъдещите майки беше откарана в болницата от съпруга си от клас.
- Има ли противопоказания за йога по майчинство?
- Ако някой има оплаквания, не забравяйте да кажете на инструктора и тя ще промени определени задачи, за да отговарят на проблема с майчинството. И винаги подчертавам, че ако нещо не върви добре за някого, не го правете, винаги обръщайте внимание на сигналите от вашето бебе и тяло. Разбира се, лекарят може да предпише и строга почивка, ако например се появи кървене или шийката на матката започне да се отваря преждевременно.
- Може ли да се започне, дори ако бъдещата майка няма минало йога?
- Няма нужда от йога в миналото, всеки може да се присъедини.
- Можете също така да се научите да практикувате йога по майчинство у дома или определено е препоръчително да ходите на уроци?
- В интернет има няколко много добри видеоклипа с уроци, но съм виждал и упражнение, което аз лично не препоръчвам на нито една бъдеща майка. Ако бъдещата ви майка иска да практикува у дома, струва си да посетите няколко пъти предварително, където можете да научите упражненията, да научите какво се препоръчва и кое не. Ако сте обезпокоени от присъствието на други, на няколко места се предлагат и частни уроци.