Как Йоана Гингина е отслабнала с 10 кг за 6 седмици Click mobile
Тя е експерт по здравословно хранене и детоксикиращи диети, пази всички пости, знае как да прави много сурови вегански ястия, но иглата на кантара изобщо не задоволява Йоана Гингина. Наскоро разбра къде е проблемът и успя да го реши.
„Преди 4-5 години направих някои процедури за оплождане и оттогава ми останаха няколко излишни килограма, които не успях да сваля. Ние бяхме между 63 и 65 кг, при височина 1,65. Всяко лято пазя лек с диня, свалям няколко килограма, но ги връщам до ноември. След излекуването това лято казах, че не мога да ги върна, че трябва да направя нещо ”, казва актрисата.
11-V-2-2color-.jpg
Решението, което намери, беше да се откаже от хляба и сладките. Тя, която всеки ден ядеше сладкиши, правеше всякакви зеленчукови тестени изделия (закуска, салата от патладжан, хумус - които не можеха да се ядат без хляб), успя да ги изключи напълно от диетата. „Беше трудно, особено след като започвах деня си с нещо сладко, не можех да си пия кафето без парче сурова веганска торта или кифла до него. Но бях амбициозен. Следвам принципа "няма не мога, има не искам". Помогна ми и това, че виждах промяната всеки ден, бях на деветото небе, когато кантарът ми показа 57 кг за един ден, които не бях виждал от години ", признава Йоана Гингина.
11-v-3-1color-img-20181005-wa0006.jpg
За месец и половина той успя да свали 10 кг. Той е достигнал 53 кг и е в застой. Това е идеалното тегло, отсега нататък той иска да отиде във фитнеса, за да се тонизира. Тя смени част от гардероба си, започна да купува дрехи с размер S, стегна няколко панталона. Сега тя осъзна, че сладкото е големият проблем в живота й, че е като наркотик. „Вече не искам да ям сладкиши. Много ми е ясно, че съм пристрастен, като цигарите, че съм пристрастен към нещо, към което винаги бих могъл да се върна, ако не ми пукаше. Отървете се от тази сладка зависимост след 21 дни „въздържание“. Това беше и най-трудното време за мен. Сега мога да ям парче торта днес, а утре да не чувствам нужда. Но ако ям днес, утре и вдругиден, вече от четвъртия ден те отново биха поискали тялото ми “, обяснява актрисата.
11 ти 21765158_1440112922744688_8774490407808555701_n.jpg
Откакто е на това лекарство, той готви по-малко, обикновено леки, бързи ястия. Сутрин яжте или омлет, варено яйце, или салата с домати и краставици, или хидратирани орехи с ябълка. За обяд сигурно ястие: или крем супа, или пържени на тиган броколи, или салата пълна с авокадо и киноа. Хлябът има по-добър вкус, умерено. Вечерята е в същия стил: печени зеленчуци, крем супа или може би просто ябълка, кисело мляко. „Обядвам около 3-4, така че вечерта дори не изпитвам нужда да ям. В двора имам ябълки, просто отивам да ги бера, ако искам. Съпругът ми Александру и Рукси (на 10 години) също ядат през деня в града, съответно в училище, така че вечерта всеки слага по нещо леко в чинията си “, добавя тя.