Как ябълковият оцет ви помага да отслабнете
Как ябълковият оцет ви помага да отслабнете?
- Вземете връзка
- електронна поща
- Други приложения
Ябълковият оцет се използва като тоник за здраве от хилядолетия. Изследванията показват, че той има много ползи за здравето, като например намаляване на нивата на кръвната захар. Но добавянето на ябълков оцет към вашата диета също може да помогне при загуба на тегло?
Какво представлява ябълковата оцетна диета?
Ябълковият оцет идва от ябълки, които са били смачкани, дестилирани и след това ферментирали. Може да се приема в малки количества или като добавка. Високите нива на оцетна киселина или може би други съединения може да са отговорни за предполагаемите ползи за здравето. Въпреки че препоръките за „дозиране“ варират, повечето са от порядъка на 1 до 2 чаени лъжички преди или по време на хранене.
Какво може да направи за вас диетата с ябълков оцет?
В продължение на хиляди години съединенията, съдържащи оцет, се използват заради предполагаемите им лечебни свойства. Използва се за подобряване на силата, „детоксикация“, като антибиотик и дори за лечение на скорбут. Макар че никой вече не използва ябълков оцет като антибиотик (поне никой не бива да бъде), напоследък той се рекламира за отслабване.
Какви са страничните ефекти на ябълковия оцет?
Както при повечето неща, най-добре е да консумирате ябълков оцет умерено, тъй като твърде много може да увреди зъбите и костите, се казва в докладите.
Вземете за пример тази предупредителна история: 28-годишна жена е била диагностицирана с ниски нива на калий и остеопороза поради консумацията на ACV. Тя отиде в болницата и се оплака от конвулсии. Лекарите установили, че тя е с ниско съдържание на калий и крехки кости. Те вярват, че тя е загубила костна маса, тъй като е била с високо съдържание на киселина от пиенето на 8 унции оцет на ден.
Диабетиците също трябва да внимават, когато приемат ябълков оцет, тъй като това може да понижи нивата на кръвната захар, според WebMD. Някои лекарства като инсулин, дигоксин (използвани за лечение на сърдечни проблеми) и диуретици могат да имат отрицателен ефект върху ACV.
Кой е най-добрият вид ябълков оцет?
Многобройни марки продават ACV и едната не е по-полезна от другата. Като цяло трябва да изберете бутилка, която е с етикет сурова и нефилтрирана, тъй като съдържа протеини и здравословни бактерии. В заключение, ябълковият оцет не е магическо решение за отслабване. Експертите са съгласни, че промяната на вашата диета и режим на упражнения е много по-добра за вас, отколкото пиенето на оцет.