Как j; засили решителността ми
Средата на януари наближава бързо и като много хора със сигурност сте направили някои добри решения ... За съжаление 78% от хората не биха ги запазили.
Говоря много за решителност, мотивация в моя блог, както и във Facebook и Instagram. Но може би чувствате, че волята ви за успех започва да отслабва? Вече може да не откриете този ентусиазъм, който ви подтикна през първите дни ...
В тази статия споделям с вас моите съвети за засилване на вашата решителност и успех в поддържането на волята, необходима за постигане на вашите цели.
1. Имате краткосрочни и дългосрочни цели.
Очевидно това е основата на всяка воля. В живота ви няма мотивация, ако нямате цели. Знам го, живея ден за ден безцелно, оставям се да живея и ставам немотивиран в очакване на уикенда, за да спра тази скучна рутина. Затова поставихме неясни цели в началото на годината като: „Искам да отслабна“, „Искам да спортувам“, „Искам да се откажа от пушенето“, „Искам да подобря финансите си“ и т.н. .
Например вместо „Искам да отслабна“ кажете: „Искам да отслабна с 5 кг за 3 месеца“. За „Искам да спортувам“ можете да си поставите цел: „за начало бих правил 15 минути кардио 3 пъти седмично. „Когато казвам постижимо, това е всичко. Няма смисъл да си казвате, че ще правите упражнения по 30 минути всеки ден, когато са минали години, откакто сте тренирали. Вашата мотивация и решителност ще бъдат по-големи, когато забележите, че сте успели да направите 15 минути спорт.
2. Познайте лошите си навици.
Сега трябва да разберете какво ви пречи да запазите тази мотивация. Какъв лош навик те кара да се проваляш всеки път? Анализирайте поведението си, помислете за всички онези времена, когато сте опитвали и накрая всичко е спряло.