Как j; загубени 10 кг, ребалансиране на спорт и храна; Изповед
Здравейте момичета !
Къде да започна ? Нека вече да се разположим ^^: ето ме в самолета за Лос Анджелис, 12-часово пътуване, вече 6:30 сутринта летим и за първи път не намирам времето! Току що летяхме над Гренландия, видях айсберги, беше красиво. И накрая, не сме твърде тук, за да говорим за кубчета лед eh = D. Въпреки че темата е много чувствителна за мен, най-накрая съм готова и съм много щастлива, че най-накрая ще поговоря с вас по тема, която е на сърцето ми, наддаването на тегло през последните две години и възобновяването на спорта през последните четири месеца. Но нека наистина да започнем в началото, това отпускане, с което си имах работа през последните две години.
МОЕТО НАБЕГА
ЕЛЕКТРО ШОК
Токовият удар? Престоят ми в Маракеш. Излизайки от роклите, виждайки се с голи ръце, обличайки бански, вече не се разпознах, отдавна не се чувствах добре, но там бях решен, трябва да се направи нещо, за мен, моето благополучие, здравето ми също, аз, който известно време застъпвах здравословния начин на живот, бях далеч от всичко това. Затова този път взех нещата под ръка много по-сериозно и за да се мотивирам си платих спортен треньор, защото знаех, че сам не мога да го направя отново. Беше добре, в началото на годината имах възможността да открия фитнеса Top Fit на Ривиера Полигона, имах добро чувство с един от треньорите на Джорди, с когото бях направил две тренировъчни сесии и така Започнах с 2 месеца треньор точно на 9 април! А що се отнася до хранителния аспект, именно Клер ми помогна да намеря добър баланс, който ми върна в съзнанието основните неща, които бях забравил (или се престорих ...)! Неговото мото „без диета, но ребаланс, без забрана, без разочарование“ е това, което трябваше да чуя.
ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ
И така, ето ме на 9 април, отивам на фитнес, с тежки стъпки, наведена глава, но решен да поеме контрола над себе си и да се довери на Джорди, който ме разбираше и слушаше от самото начало. Започваме с най-малко приятното, като се налага да се изкачвате по скалата на измервателния импеданс, която ви тежи във водата мазнините мускулите талията, съотношенията във всички посоки, OLALAAAA всичко беше в червено, разбира се, това поставя основите. Започнах първата си сесия, изглеждаше ми толкова трудно, чувствах се толкова зле и неспособен, нямах повече дъх, веднага бях алено, беше много трудно ...
Както ви казах, затова направих две 45-минутни сесии с треньора и една една от около 40 минути (но насрочена от Джорди)! По време на моята сесия, аз обикновено циклирам, елиптичен, гребя, стъпвам или бягам (това зависи от това, което той ме е програмирал) и по време на сесии с треньора, направих няколко упражнения като въже, клякам, напади, скокове, неща с ластици ^^, много е трудно да се обясни, защото няма две еднакви сесии и точно това прави точно това, че винаги съм бил мотивиран! Можете да разгледате Instagram акаунта на @ jordy_personal_trainer06, за да ви даде представа за различните упражнения, които той ме кара да правя. Ако се огледате, ще намерите дори два видеоклипа с мен ^^.
Но не демонтирах, продължих, правих трите си сесии седмично, Джорди ме претегляше всеки месец и резултатите бяха на рандевуто, подредих се за още два месеца тренировки (юни юли). Целта ми беше да се чувствам добре за пътуването до Съединените щати, по-лек и да съм в добра форма, да мога да правя походите без да се оплаквам (добре Добре, знам, че ще се оплача във всеки случай LOL), но хей, да бъди по-добре какво !
Що се отнася до храната, спрях да хапвам на работа и вечерта, когато се прибрах от работа (като ходя на спорт три пъти, това помага, плюс времето за закуска ^^), балансирах храненията си с повече варени зеленчуци, по-малко скорбяла храни, по-малко сирене. Въпреки това си позволявах от време на време някои удоволствия през почивните дни с приятели. Тези малки пропуски обаче не ми попречиха да постигна резултати, нека поговорим за това, защото ако сте стигнали дотук, все пак е добре да знаете какъв е проклетият резултат !