Как изглеждат 200 калории Сравнение!
Всеки, който се занимава с калориите на храната и особено с това, което можете да ядете през деня, за да постигнете целите си (наддаване или загуба на тегло), постепенно ще разбере кои храни са особено високи и кои имат по-малко калории.
Че Сладките, алкохолът, мазнините и други подобни не са непременно полезни за вашата фигура, със сигурност е ясно за повечето хора. Но в пряко сравнение с други храни, първо разбирате, че малката шоколадова закуска следобед или двете чаши вино вечер са приятни, но са доста подходящи за калорийния баланс.
И тъй като снимките говорят повече от хиляда думи, днес имам хубаво сравнение за вас. 12 храни, които имах в къщата и ги приспособих към количествата. Собствено всички показани тук около 170 до 190 калории. Грубо закръглени до 200 kcal, които могат да се използват по много различни начини.
1 чаша бяло вино (210 мл) / 2 яйца (Размер L) / 4 клементини
2 таблетки Ritter Sport (16,67 g всеки) / 50г ориз ризото/400г брюкселско зеле
370мл мляко (1,5% масленост) / 40g мюсли шоколад и банан/20g избистрено масло
1 Kinder MaxiKing/45g протеин/суроватка/45g юфка (Сухо тегло)
За мен съпоставянето като това има истински фактор уау, защото първо осъзнаваш каква „стойност“ има, например, един шоколадов блок, че често просто го ядеш, без да мислиш за това. Това, че можете да изядете огромен 4 клементини за това, е наистина вълнуващо. Между другото, за Snickers можете дори да изядете 5 клементини вместо това!
Може би сравнението ще ви помогне да помислите отново за вашата диета. За да помислите дали бихте предпочели прилично хранене с много зеленчуци или вкусна плодова салата вместо нездравословната алтернатива, която, от друга страна, също е доста оскъдна, ако искате да постигнете същата калорична стойност.
Много са по-скоро "Обемояд„(Благодаря на София Тил за този мандат, но той го постигна) и аз се броим сред тях. Шоколадово блокче ме пълни като планина от зеленчуци, но предпочитам да ям дълго и много. Така че по-скоро огромна салата вместо малка порция сладкиши. Но всеки трябва да намери начин за себе си, защото в крайна сметка всичко, което има значение, е сравнението на изгорените и консумираните калории.
Как да съберете калориите си зависи от вас ...
Можете да прочетете подробния ми доклад за това как съм имал добър успех с „преброяването на калории“ при отслабване * тук *!