Как изглежда Новак Джокович, след като гладува по 16 часа на ден през последните 18 месеца
Новак Джоковица наскоро разкри, че през последните 18 месеца е на диета, която включва хранене по 16 часа на ден, без да яде.
Световният лидер направи това разкритие в предаване, направено НА ЖИВО в социалните мрежи от лекар Драган Иванов, специалист по вътрешни болести, предава digi24.ro.
Играчът, който ще навърши 33 години на 22 май, твърди, че причината е да прочисти и пречисти тялото. И снимките по-долу, направени само преди няколко дни, с „Ноле“ в завидна форма, го доказват прав.
„Фактът, че бях без храна по 16 часа на ден, спомогна за подобряване на храносмилателната ми система. Спя по-добре и имам повече енергия през деня “, каза Джокович, цитиран от Tennisworld.
Д-р Иванов изобщо не се изненада да чуе това. Нещо повече, той обясни ползите.
"Ако не ядем нищо в продължение на 12 часа, мозъкът ни започва да търси резерви. Ако намери микроорганизъм, патогенна бактерия, той ги унищожава и рециклира. Тогава мозъкът ще намери резервите, които дават допълнителна енергия от разложените материали.
Ако обядваме в 14.00 или 15.00, след 12 часа този механизъм стартира. Прочиства тялото ни и подготвя горивото за следващия ден. Но процесът може да отнеме между 12 и 16 часа, в зависимост от индивида.
Секрецията на мелатонин ще бъде по-добра, ако нямаме храна в червата. Като начин на живот е идеално да закусвате сутрин, след това да обядвате около 14.00 - 15.00 и след това да не ядете нищо до закуската на следващия ден. Тази рутина би ни предпазила от много болести “, обясни лекарят.
- Новак Джокович има 1,88 м и 78 кг