Как изгарянето на мазнини може да помогне за съня (1
Изгаряне на мазнини и сън - тази фраза се повдига от мнозина, въпреки че има силна връзка между метаболизма и почивката през нощта. Наистина ли напълняваме, ако не спим достатъчно? Липсата на сън наистина може да ви напълнее?
Тези, които искат да отслабнат, обикновено говорят за необходимостта от упражнения за постигане на желаните резултати. Те очакват изгаряне на мазнини от упражнения, няколко тренировки седмично. Други се оплакват, че макар да спортуват, да се измъчват, да се потят и да се напрягат, те не са в състояние да отчетат значителна загуба на тегло. Вероятно те също не са наясно с взаимодействието между изгарянето на мазнини и съня.
Защо не бързо?
Някои хора смятат, че „яденето“ е тайната на загубата на тегло и изгарянето на мазнините. Те мислят, че ако не се хранят правилно, тялото ще докосне мазнините и ще отслабне. Тогава те с изненада откриват, че да, има загуба на тегло, но това води до колеблив, тонизиран мускул, мазнините се задържат и основните мускули се губят.
Трябва да се изясни, че упражненията и упражненията две отделни понятия. Първият е да движим тялото си старателно с правилната форма и интензивност на движението, а не да принуждаваме всичко това да го държи подмазано и да не ръждясва. Целта на упражненията е да направи тялото по-силно, да се адаптира към нарастващия стрес, да увеличи мускулите, да увеличи издръжливостта.