Как истинските хора са загубили половината от теглото си
Всяка загуба на тегло е вдъхновяваща, но представете си да намалите наполовина числото, което виждате на кантара. Това се нарича екстремна загуба на тегло.
Ако винаги сте искали да отслабнете много и не сте знаели откъде да започнете, най-добрият вариант е да отидете направо до източника. Това е причината, поради която сме свързали съветите за безопасност, дадени от някои посветени хора, които са загубили повече от половината (!) тегло и се чувстват по-добре от всякога. Независимо дали искате да загубите половината от телесното си тегло или просто да започнете с 10 килограма, можете да откраднете съветите им и да ги използвате, за да ви подхранват за собствената си загуба на тегло. Комбинирайте тези мотивационни наклонени черти с някои от нашите топ 200 съвета за отслабване и за нула време ще бъдете на път за по-стройно и по-здравословно устройство.
Брой калории, но не и obs
Стартово тегло: 312 паунда
Текущото тегло: 139 паунда
Отслабване: 173 lbs
Загубата на половината от теглото ви отнема на тялото време. За потребителя на Reddit Denovosibi бяха необходими три години, за да видят очакваните резултати. Преброяването на калории с помощта на приложението MyFitnessPal е това, което поддържа Denovosibi в движение. След това постепенно добавя упражнения към диетата си, като същевременно поддържа дневния си прием на калории. „[Най-голямата промяна беше наблюдението и наблюдението на приема ми. Преброяването на калории прави всичко! Сега съм супер активна, обяснява тя.
Не се фокусирайте върху думата „диета“
Стартово тегло: 309 паунда
Текущото тегло: 149 lbs
Отслабване: 160 паунда
Долорес Велес тежеше 309 паунда и падна до 149, като тестваше навиците си, вместо да ги прекъсне в краткосрочен план. „Това е промяна в начина на живот, така че извадете думата„ диета “и започнете с [вашите] цели“, каза тя. Благодарение на мобилното приложение, ръководено от общността, Lose It! Велес успя да постигне целите си за отслабване, като следи за фитнес и прием на храна. 60-годишната жена се облягаше на приятели и говореше за тежките времена, но никога не се отказваше от себе си.