Как иризинът, „хормонът на физическата активност“, помага да подобрите теглото и здравето си
Как иризинът, „хормонът на физическата активност“, помага да подобрите теглото и здравето си
Въпреки че диетата има много голямо влияние върху теглото ви, физическата активност е важна част от уравнението. Това е крайният балансиращ фактор за оптимално здраве. Физическата активност влияе върху вашата биология по толкова много начини, че е практически невъзможно да се обобщят нейните ползи само в една точка.
Въпреки това, последните изследвания показват, че изгарящият мазнини хормон, отделен по време на физическа активност, играе роля. Този хормон, иризин (или FNDC5), помага на тялото ви да разгражда мазнините и най-вече предотвратява образуването му. Ето какво публикува Epoch Times върху него:
„Изглежда, че иризинът повишава активността на гените и протеините, които са от съществено значение за превръщането на белите мастни клетки в кафяви клетки. Той също така значително увеличава количеството енергия, използвано от тези клетки, което показва, че играе роля в изгарянето на мазнините. "
Тестовете показват, че иризинът е в състояние да забави образуването на мастни клетки с 20 до 60%. Обикновено тялото ви произвежда само малки количества иризин. Физическата активност е ключът към ускоряването на нейното производство.
Изгарящият мазнини хормон също подобрява сърдечната функция, наред с други неща
Предишни изследвания за ефектите на иризин - който също се класифицира като миокин, което означава цитокин или химически пратеник, произведен от мускулите - предполагат, че той има много ползи за здравето, включително:
- Той намалява образуването на атеросклеротични плаки, като предотвратява натрупването на възпалителни клетки, като по този начин намалява риска от атеросклероза; увеличава скоростта на метаболизма и енергийните разходи в миокарда (най-дебелия слой на сърдечния мускул) и увеличава митохондриалната биогенеза
- Той причинява удължаване на теломерите в клетките. При хората дължината и целостта на теломерите играят роля при заболяването, предразположението към заболяването и стареенето.
- Късите теломери са рисков фактор за развитие на много заболявания, включително отслабена имунна система, диабет, невродегенеративни заболявания, атеросклеротични лезии и увреждане на ДНК
Irisin може да помогне за диагностициране на често срещани ендокринни нарушения
Интересното е, че иризинът може да се използва и като маркер за синдром на поликистозните яйчници (PCOS) при юноши. Следователно може да позволи на лекарите да диагностицират болестта по-рано и по този начин да я лекуват и по-рано.
СПКЯ е най-често срещаното ендокринно и метаболитно заболяване, засягащо жени в детеродна възраст (от пубертета до менопаузата). Смята се, че 10 до 20% от жените в тази възрастова група са засегнати от този проблем.
Въпреки че повечето от симптомите са в яйчниците, тези аномалии са резултат от много по-голям метаболитен проблем. Общите критерии за диагноза PCOS включват:
- Пълното отсъствие или почти на овулация
- Повишено производство на андрогени (мъжки хормони); окосмяване по лицето и/или акне
- Затлъстяване
- Хиперинсулинемия (инсулинова резистентност с високи нива на инсулин в кръвта)
Всеки хормонален проблем, който предотвратява нормалната овулация, причинява така наречения „поликистичен“ яйчник, който независимо от причината произвежда повече андрогени. В допълнение, увеличеното производство на андроген пречи на овулацията.
Доказателствата показват, че затлъстяването играе роля в хиперандрогенията; жените с наднормено тегло произвеждат повече андрогени, въпреки че нямат основни аномалии на надбъбречната жлеза.
Д-р Джон Лий, който е писал статии на моя сайт за СПКЯ, също вярва, че вътреутробното излагане на ксенобиотици - замърсители на околната среда, които имитират естроген - може да бъде причинителен фактор.
Тийнейджърките с PCOS обикновено имат високи нива на иризин
В настоящото проучване, представено на годишния конгрес на Европейското общество по детска ендокринология, гръцки изследователи сравняват хормоналните доклади и индекса на телесна маса на 23 момичета в юношеска възраст с СПКЯ с тези на 17 здрави момичета на същата възраст.
Тези с PCOS са имали значително по-високи нива на иризин, което също е свързано с по-високи нива на тестостерон (маркер за PCOS). Следващата стъпка за изследователите е да проучат ролята, която всъщност играе иризинът при болестта, с надеждата, че можем да подобрим и разширим възможностите за лечение.