Как Ирина Дубцова отслабна хранителни принципи, диетични менюта и активност

Съдържанието на статията

Мнозина искат да отслабнат, така че винаги е интересно как са го направили звездите. Един от най-фрапиращите случаи е трансформацията на Ирина Дубцова. Популярната певица, композитор и автор на песни не можа да се отърве от излишните килограми, натрупани след раждането на бебето дълго време. Пищните форми не разглезиха Ирина, но сигурно е чула много критики от колегите и феновете си. Напоследък младият изпълнител е отслабнал, което предизвика вълна от интерес сред феновете.

Стимул за отслабване Ирина Дубцова

Трудно е да се свалят излишните 18 килограма - певицата не е отслабнала веднага. В един момент жената прие нови форми, защото нямаше време да се занимава с фигурата. Бебето отдели свободно време - лишаване от сън, липса на спорт върху здравето и външния му вид. В този контекст младата майка беше в постоянен стрес - съпругът не беше готов да се примири с факта, че жена му е по-добра след раждането.

Когато синът й беше на 2 години, Ирина се раздели със съпруга си и осъзна, че трябва да се промени заради детето си. Тя се потопи с главата в раждането - започна да подготвя нова програма, започна да работи върху тялото си. За нея дойде различен живот и стройното тяло беше част от него. Доказано е, че ситостта е следствие от прекомерното производство на хормона пролактин, който е отговорен за кърмата. След кърменето певицата реши - ще докаже на света и на бившия си съпруг, че може да отслабне.

Хранителни принципи

Ирина беше объркана в морето от информация за отслабване и не можа да спре нито една от диетите. Тя се опита да гладува, но успехът бе краткотраен, което не устройваше певицата. След много опити да се отърве от излишъка, тя заложи на липосукция. Ирина не крие, че е отслабнала след операция - оказа се добро решение. След процедурата остава само да запазите получените формуляри. Въз основа на препоръките на диетолог, певицата изгради диетата си съгласно следните правила:

почти пълно отхвърляне на солта, която задържа водата в тялото;
фракционно хранене - Дубцова яде 5-6 пъти на ден;
ограничение на порциите - храната в чинията ви се побира в дланта на ръката ви;
водата е важна част от диетата, красива жена пие 1,5 литра течност на ден;
певицата напълно е отказала алкохол и не е пушила повече от 4 години - всичко това е повлияло на тена и фигурата ѝ;
отказ от сладкиши, бързо хранене (бързо хранене), полуфабрикати;
основа на диетата - млечни продукти (извара, кисело мляко, нискомаслено сирене), зеленчуци, месо (диетични сортове);
вечерен чай е изключен - вечеря до 18:00 ч.