Как Instagram може да ви помогне да постигнете фитнес целите си
Още в коментар:
Можете да намерите безплатни уроци и курсове за обучение в Instagram
Патрик Холанд/Кръмп
Мисля, че всички можем да се съгласим, че може да бъде много трудно да останете мотивирани и здрави по време на пандемия. С целия допълнителен стрес е лесно да искате да завършите цял кръг от тънки ментови бонбони в леглото, докато гледате Netflix (без срам, направих го.) Повече от всякога е много важно да поддържате физическото си здраве. Да се разболявате. Упражненията и готвенето са чудесен начин да направите това и като допълнителен бонус те са полезен изход за стрес, за да не си лягате луди през целия ден.
Има много приложения за планиране на тренировки и хранене, които да ви помогнат да се храните по-здравословно и да спортувате повече, но ще ви кажа една малка тайна. Любимото ми приложение за поддържане на форма и здравословно хранене не е това, което очаквате. Instagram е мястото, към което се обръщам, за да намеря нови схеми за тренировки, да натрупам здравословни рецепти за готвене и да слушам насърчителни думи от лекари и диетолози.
Нашият бюлетин за здравето и здравето съдържа най-добрите продукти, актуализации и съвети във вашата пощенска кутия.
Най-хубавата част от всичко е, че е толкова лесно достъпна. Намерих някои от любимите си акаунти само като разгледах емисията в раздела Търсене и изследване, като избрах най-добре изглеждащите рецепти и лесни видеоклипове във фитнес залата. Можете също така да търсите ключови думи и фрази като „HIIT“ или „храна за приготвяне“, което ще ви отведе до множество чудесни възможности.
Видеоклипове за тренировки в Instagram
Няма нищо по-добро от някой, който вече работи усилено за вас. Много професионални треньори или дори просто фитнес влиятели постоянно публикуват видеоклипове от техните тренировъчни схеми в Instagram. От HIIT и йога, силови тренировки и кардио, винаги можете да намерите това, което търсите.
След като реша как искам да се потя този ден, ще запиша три или четири видеоклипа в моята „категория тренировки“ и ще ги комбинирам в пълна тренировка. Обикновено фитнес специалистът ще обясни в легендата колко интервали, повторения и тежест на упражнението те изпълняват. Това е супер полезно, защото мога да видя как точно се извършва движението и дори да повторя видеото, докато завърша упражнението.
Любимият ми личен треньор, който да следвам, е Джоуи Бронстън (@joebronston). Той винаги променя своите HIIT ходове, така че поддържа нещата вълнуващи.
Мадалин Джорджета (@Madalingiorgetta) е далеч кралицата на домашните тренировки. В упражненията му се използват общи предмети от бита и движения с телесно тегло, които всеки може да направи.
Вижте тази публикация в Instagram
За всички йоги там, Kerri Verna (@beachgirlyoga) има акаунт, пълен с кучета потомци и 1 милион последователи, така че знаете, че тя е легитимна.
Подготовка и рецепти за хранене в Instagram
Вижте тази публикация в Instagram