Как? ’Или’ Какво; избягвайте два излишни килограма - Бурж (18000)

Публикувано на 29.12.2013 г. в 6:13 ч.

какво

Коледа отмина. На фокус: хранене на 31-ви и 1-ви. Между двете, критична зона, която може да наклони везните от грешната страна.

- Какво да правя в деня след празнично хранене ?

Избягвайте традиционното течно гладуване, супа-кисело мляко или зелева супа с надеждата да не съхранявате натрупаните мазнини на 24 и 25 декември: „Този ​​тип пост е подобен на гладуването“, уверява Изабел Лефевр, диетолог от Орлеан, последовател на балансираните и гурме храня се.

Тя съветва протеинов ден, който след излишък предотвратява загуба на мускулна маса и умора. Но стомахът спира. "Този ден ядем постно месо, сурови или варени зеленчуци за фибри и 0% млечни продукти, но без захар, нишесте, мазнини и плодове", обобщава тя. Последен съвет: пийте много. Течности, студена или гореща, газирана вода (бикарбонати) и тиха вода, червен или зелен чай, билкови чайове, бульони.

Не пропускайте закуската и вземете лека закуска

- Как да процедирам в следващите дни ?