Как и защо да активирам настройките на отрицателната калория в MyFitnessPal «Смартфоните

защо

MyFitnessPal коригира вашата калорична цел за деня въз основа на вашето ниво на активност. Колкото повече казвате на приложението, че сте активни, толкова повече калории казвате, че консумирате ̵

Ако не изгорите приетите от MyFitnessPal калории, в крайна сметка ще консумирате повече калории, отколкото би трябвало. За щастие MyFitnessPal има функция, наречена "отрицателна корекция на калориите", която работи с вашия инструмент за проследяване на активността, за да ви даде по-точна информация за това колко калории трябва да консумирате всеки ден.

Защо да включвате отрицателни корекции на калориите

Да предположим, че дневната ви калорична цел е 2400, в зависимост от пола и теглото ви. Въз основа на нивото на активност, което въвеждате в MyFitnessPal, той дава оценка на това колко калории трябва да изгаряте всеки ден, като сте активни и добавяте към общата си сума. Ако планирате да изгаряте допълнително 200 калории всеки ден въз основа на нивото на активност, целта ви ще се увеличи до 2600 калории.

Ако всеки ден имате своя инструмент за проследяване на активността, той изпраща информация до MyFitnessPal, като например колко калории изгаряте, отивайки на работа, плуване в басейна или вдигане на тежести. Ако вашият инструмент за проследяване на активността ви каже, че сте изгорили 1000 калории на дейност, MyFitnessPal ги добавя към вашата дневна цел, което означава, че трябва да консумирате 3400 калории този ден.