Как и кога можете да давате плодови сокове на вашето бебе

Много майки се чудят дали е редно да им го дадете бебешки плодови сокове, в какви количества и кога могат да бъдат въведени в диетата? Правилният отговор зависи от възрастта на вашето бебе.

Кърмата или адаптираното мляко са всичко, което бебето трябва да пие през първите шест месеца от живота си, така че се препоръчва да кърмите бебето си изключително. Плодовите сокове попадат в същата категория като твърдите храни. До 6-месечна възраст (с редки изключения) бебетата се нуждаят само от кърма.

Когато е добре да включите плодови сокове в диетата на бебето?

След като сте започнали да въвеждате твърда храна в диетата на детето си, можете да му предлагате плодови или зеленчукови сокове по време на хранене, въпреки че то със сигурност не се нуждае от него. Водата винаги е най-добрият избор като допълнителна напитка, заедно с обикновеното бебешко мляко.

Препоръчително е да изчакате бебето да навърши 6-месечна възраст, за да му предлагате плодови сокове. Дори и тогава много педиатри не препоръчват на родителите да им дават сокове твърде често, защото те добавят допълнителни калории, но без балансирано хранене, което се съдържа в адаптираното мляко и кърмата. В същото време пиенето на сок може да допринесе за наднормено тегло и кариес и кариес или дори да причини диария при кърмачета и малки деца.

Когато давате на детето си сок, следвайте тези съвети:

Сервирайте само 100% натурален плодов сок, в никакъв случай сокове или смеси от напитки под формата на прах (те съдържат подсладители);
Ограничете количеството сок, не повече от 120-170 ml на ден;
Предложете на детето да пие от чаша, а не от бутилка.

Най-добрите плодове за бебета и препоръчани от лекарите са:

Ябълките
круши
банани
Авокадо
сливи
кайсии
Праскови и нектарини
Пъпеш
грозде
цитрусови плодове

След това ще ви представим ръководство, което да ви помогне да предложите плодов сок на вашето бебе в зависимост от неговата възраст.

Плодови сокове за бебета под 6 месеца?

Бебетата на възраст под 6 месеца не трябва да получават сок. Според Световната здравна организация: „Няма хранителни показания за хранене на бебе под 6-месечна възраст със сок. Предлагането на сок преди въвеждането на твърда храна в диетата може да доведе до заместване на кърмата или адаптираното мляко със сок. Американската академия по педиатрия отбелязва в раздела за кърмене: „През първите 6 месеца, дори в горещо време, водата и сокът са безполезни за кърмените бебета и могат да въведат замърсители или алергени“.

Диверсификацията при бебетата се препоръчва да започне след първите 6 месеца от живота, а първите въведени храни трябва да бъдат зеленчуци.

Плодови сокове за бебета над 6 месеца

Някои власти не препоръчват сок за бебета под 12 месеца;
Пиенето на сок, като вода, може да попречи на кърменето, защото бебето вече няма да чувства нуждата от кърмене;
Сокът трябва да се въвежда точно както всяка друга нова храна. Например ябълков сос и ябълков сок трябва да се въвеждат отделно;
Дайте му сока от чаша, а не през бутилката. Предлагането на сок по време на хранене ще помогне за намаляване на риска от кариес;
Разредете сока (една част сок се добавя към 10 части вода);
Ако му давате сок, ограничете консумацията на детето до не повече от 85-110 мл на ден, така че детето да не се чувства сито и пак да има апетит към други храни.

Американската академия по педиатрия препоръчва „на бебета под 6 месеца не трябва да се предлага сок за консумация, бебета между 6 месеца и 6 години не трябва да получават повече от 110-170 ml на ден и деца над 7 години могат да получават максимум 340 мл пресен сок дневно ".

Препоръки за предлагане на плодови сокове на бебета

Ако обаче решите да давате на бебето плодов сок като „напитка“, изчакайте, докато то навърши 8 месеца и само след консултация с педиатър. Винаги разреждайте сока, който давате на вашето бебе или малко дете. Препоръката е 25% сок да се разрежда със 75% вода.

Трябва да обърнете специално внимание на комбинацията от различни плодове в сок. Например за бебета до 9 месеца всяка храна трябва да се въвежда постепенно и отделно, за да се тества толерантността.

Ето няколко разрешени комбинации между плодове при приготвяне на плодови сокове:

Киселини само с киселини или полукиселини (круши, ябълки, ананаси, мандарини, портокали, малини, лимони, сливи, дюли, череши, манго, праскови, грозде, ягоди);
Сладки само със сладкиши (банани, смокини, фурми, стафиди, папая);
Суши се само със сухо;
Не се комбинира с друга храна: пъпеш и диня.

Вода, здравословна алтернатива на соковете

Така че няма предимство да давате на детето сок вместо цели плодове. Всъщност в плодовия сок липсват важните фибри, които съдържа целият плод. Ако смятате, че бебето ви е „жадно“ и би искало питие, по-добре опитайте вода.

По-здравословна алтернатива, но и по-евтина, е да се дава на детето вода. Напр, апа Хумана той е специално произведен за приготвяне на бебешка храна (млечни формули, чайове и зърнени храни) или за приложение като такова. Съдържа малко количество минерали и ниско съдържание на натрий за защита на бъбреците на бебето. Опакована в стерилни условия, кутията се затваря плътно след всяка употреба. Следователно даването на вода на детето като първа напитка вместо сок е здравословен дългосрочен метод.