Как и какво да спортувате при високо кръвно налягане Liget Fitness Wellness

високо

Добрата новина обаче е, че кръвното налягане може да бъде намалено чрез естествени методи, основният и може би най-важният от които е загубата на тегло. Доказан факт е, че съществува връзка между наднорменото тегло и високото кръвно налягане и загубата на цели 5 килограма намалява стойностите. Редовното упражнение позволява на сърцето да използва кислорода по-ефективно, така че не е необходимо да работи достатъчно усилено, за да изпомпва кръвта. Упражнението от поне 30-45 минути се препоръчва 4-5 пъти седмично. След 3 седмици редовен спорт подобрението ще бъде забележимо и след половин година констатациите показват намаляване на кръвното налягане. Спортът трябва да се подбира внимателно и предпазливо, особено за възрастните хора, които приемат лекарството.