Как храненето и начинът на живот влияят върху плодовитостта BabyMall Blog
Около 10-15% от двойките са засегнати от безплодие. Сред факторите, които причиняват този проблем, начинът на живот може да бъде променен, така че да бъде от полза за здравето на този човек, като по този начин влияе положително върху плодовитостта. Кармен Яниотеску, специалист по акушерство и гинекология в болница Wellborn, специалист по лечение на двойно безплодие и асистирана човешка репродукция/IVF (ин витро оплождане) посочва най-важните храни, които не трябва да липсват в начина на живот на бъдещите здрави родители.
Балансираната, разнообразна диета играе важна роля за поддържането на добро здраве. Диетата на жените, които искат да забременеят, трябва да съдържа ненаситени мазнини (зехтин, лешници, бадеми, авокадо, риба, сусам), протеини и зеленчуци, млечни продукти с високо съдържание на мазнини и трябва да избягвате консумацията на преработени храни, въглехидрати (рафинирани сладкиши) и алкохол. Има също така проучвания, които демонстрират ролята на мултивитамините за намаляване на степента на безплодие, особено поради овулацията. В случай на мъже, страдащи от безплодие, Доказано е, че храни, богати на антиоксиданти, подобряват броя на сперматозоидите, като храни: тъмен шоколад, червено месо, ядки, спанак, соя, леща, нарове, тези с високо съдържание на цинк (сусам, тиквени семки, гъби, боб) или селен (морски дарове, риба, пълнозърнести храни, яйца, лешници).
Липсата на редовна физическа активност, както и лошото хранене, водят до затлъстяване и при двата пола, и оказва негативно влияние върху плодовитостта и последващата бременност. Затлъстелите мъже могат да получат еректилна дисфункция и да имат отрицателни промени в параметрите на сперматозоидите, както и повишен процент на фрагментирана сперматозоидна ДНК. Затлъстелите жени са по-трудни за забременяване в сравнение с жените с нормално тегло и рискът от спонтанен аборт е по-висок.
Несъмнено тютюнопушенето също има отрицателно въздействие върху плодовитостта както при жените, така и при мъжете, като ефектите му са добре документирани с течение на времето. Пушенето води до намалени параметри на сперматозоидите, намалена функция и яйчников резерв (ранно начало на менопаузата).
Консумацията на алкохол влияе върху плодовитостта при мъжете чрез появата на тестикуларна атрофия, намалено либидо и концентрация на сперматозоиди, подвижност и морфология. В случай на жени, които консумират големи количества алкохол, шансът за бременност може да намалее драстично, като намали скоростта на имплантиране, липсата на овулация и необичайното развитие на ембриона.
Хората, които приемат лекарства за хронично заболяване, трябва да имат предвид, че могат да повлияят на плодовитостта. Напр, стойностите на сперматозоидите могат да бъдат променени след лечение със стероиди, кетоконазол, спиронолактон, антибиотици (хинолони, гентамицин, нитрофурантоин), антихипертензивни средства (блокери на калциевите канали - нифедипин, алфа и бета блокери), кортикостероиди и антидепресанти. В повечето случаи ефектът им е обратим след спиране на лечението, но в случай на химиотерапия (например циклофосфамид) ефектът остава необратим. Жените могат да бъдат засегнати от лекарства чрез инхибиране на овулацията или намаляване на възприемчивостта на ендометриума, ако получават хронично лечение с нифедипин, ранитидин или циметидин и нестероидни противовъзпалителни лекарства.
В заключение, двойките, които искат да забременеят, трябва да се откажат от определени навици, ако е необходимо, като нездравословна диета, алкохол и тютюнопушене и да станат активни хора.
За по-пълна информация относно персонализираните схеми за лечение на безплодие, пациентите могат да си уговорят среща с един от специализираните лекари на Wellborn на 031/9105 или 031 425 11 15.
Източник:
Sharma et al - Фактори на начина на живот и репродуктивно здраве: поемане на контрол върху плодовитостта, репродуктивна биология и ендокринология 2013