Как да преодолеем честите кошмари списание за здраве

Търсенето на помощ от специалисти по сън може да ви помогне да установите причините за повтарящите се кошмари и да намерите решения. Благодарение по-специално на когнитивната поведенческа терапия, е възможно да се преструктурират определени плашещи образи.

преодолеем

Кошмарите в детството са доста чести и не особено тревожни. С течение на времето те са склонни да избледняват. Но понякога възрастните продължават да имат намечтиужасяващо. Удрящо сърце, затруднено дишане, усещане за неподвижност и ужасяващи образи, които преследват през деня, могат да причинят безпокойство и страх при заспиване. Някои хора в крайна сметка се противопоставят на съня, тъй като се страхуват от кошмари.

за жалост, тезихорастрадатчестовмълчание, обяснява американският психолог Патрик Макнамара в сайта Psychology Today. Мисълта да отидем на лекар и да кажем: „Здравейте, докторе, идвам да ви видя, защото имам кошмари“, не е първата, която ни мина през ума. И все пак има нарешенияефективно.