Как хормоните влияят върху формата на тялото ви и какво можете да направите
Може да се изненадате, че има връзка между основните форми на тялото и хормоналната активност, но тя съществува. Последните проучвания показват, че съществува тясна връзка между начина на работа на жлезите и основните форми на тялото, начина на разпределение на мазнините.
Когато жлезите не работят правилно, е почти невъзможно да се поддържа здравословно тегло.
Как хормоните влияят на телесното тегло?
Хормоните звучат като химически пратеници в тялото, произвеждат се от жлезите и се освобождават в кръвта, откъдето се транспортират в тялото, за да изпълняват различни функции. Ендокринната система може вече да не функционира правилно поради прекомерна консумация на захар, нискокалорична диета или излагане на токсични химикали.
Надбъбречен тип
Надбъбречните жлези са разположени над всеки бъбрек и играят много важна роля в защита на организма от разрушителните ефекти на хроничния стрес.
Произвежданите от него хормони поддържат нормално ниво на кръвната захар и стимулират производството на енергия на клетъчно ниво.
Надбъбречни симптоми:
- Хронична умора, умора след най-малкото усилие
- Натрупване на мазнини особено в средата на тялото
- Задържане на течности
- Желанието да се яде солено
- Храносмилателни проблеми, артрит, тежки предменструални симптоми
препоръки
Надбъбречният тип има тенденция да има апетит или мазни храни. Тези ястия стимулира надбъбречните жлези, но когато се консумират в излишък, те могат води до свръхстимулация на надбъбречните жлези и наддаване на тегло. Препоръчително е да се яде по-малко солена и мазна храна, много плодове, нискомаслени млечни продукти, пълнозърнести храни.
Физическите характеристики на надбъбречния тип са широки рамене, силни крака и мазнини в средата на тялото. Най-трудната част ще бъде намаляването на мазнините в средата на тялото ви. Препоръчително е да се изпълняват упражнения за корема и краката.
Sensilab препоръчва AdrenaLux
Тип на щитовидната жлеза
Щитовидната жлеза произвежда хормони, отговорни за клетъчния метаболизъм. Те са отговорни за процеса на изгаряне на мазнини, загуба на тегло, умствена дейност, чревна функция, усвояване на хранителни вещества и елиминиране на отпадъците от тялото.
Дисфункцията на щитовидната жлеза може да причини проблеми с теглото, загуба на коса, проблеми с ноктите.
Симптоми на щитовидната жлеза:
- Постепенно наддаване на тегло и постоянна
- Умора и постоянна летаргия, апатия
- Безсъние и изпитвате затруднения със заспиването
- Непоносимост към студ, висок холестерол и болки в ставите
- Проблеми с косопад и неговото влошаване, суха кожа
препоръки
Типът на щитовидната жлеза трябва премахнете захарта, бялото брашно, хляба и белия ориз от вашата диета. Препоръчват се яйца, зеленчуци, пиле и риба, умерено червено месо. Препоръчва се пълно елиминиране на кофеина.
Хората с щитовидната жлеза те трябва да отслабнат. Трябва да се съсредоточите върху аеробни упражнения и упражнения за издръжливост. Тренирането с тежести се препоръчва 3 пъти седмично, за да се увеличи мускулната маса и по този начин да се засили метаболизмът.
Sensilab препоръчва TiroLux
Тип на яйчниците
Неправилно функциониращите полови жлези могат да доведат до специфична конфигурация на тялото, като тесни рамене и широки бедра.
Яйчниците са женските репродуктивни жлези, разположени от всяка страна на матката. Те произвеждат хормоните естроген и прогестерон, които са главно отговорни за развитието на половите органи и вторичните полови характеристики, включително разпределението на мазнините в тялото. Всяка дисфункция, която причинява повече естроген генерира излишни мазнини.
Симптоми на яйчниците:
- Натрупване на мазнини в областта на бедрата и долната част на корема
- Предменструален синдром сресиран
- Циклично акне, циклични промени в настроението
- Циклична умора, болки в гърба, циклични бедра и колене
- Силно менструално кървене
препоръки
Този тип трябва да избягва чипс, подправки, мазни млечни продукти, десерти, мазнини, свинско и органи, пържени храни. Се препоръчва да се консумират протеини, защото те спомагат за развитието на мускулна маса. Дългите и бързи разходки или бягане се препоръчват като вид физическо упражнение. Други упражнения, които могат да помогнат, са танци или гимнастика.