Как хората с кръвна група 0 могат да отслабнат Какво да ядат, ако сте 0

Хранителни съвети за кръвна група 0

могат
В диетата, препоръчана за кръвна група 0, загубата на тегло може да бъде постигната първоначално чрез намаляване на консумацията на зърнени храни, хляб, бобови растения, включително боб. За кръвна група 0 глутенът в пшеничните зародиши и продуктите от пшеница е един от основните фактори за угояване.

В резултат на това метаболизмът е в състояние, противоположно на кетозата. Вместо да поддържате състояние на стройност и високи нива на енергия глутеновите лектини инхибират метаболизма на инсулина, нарушавайки ефективното използване на калориите и преобразуването на енергия. Консумирането на храни, съдържащи глутен, е като зареждане на автомобил с грешен октанов брой бензин: това му пречи да работи, вместо да работи двигателя. В по-малка степен царевицата също има такъв ефект върху тялото.

Други фактори също допринасят за затлъстяването в кръвна група 0. Някои бобчета и други бобови растения, особено лещата и зеленчуковите зърна, съдържат лектини, които се отлагат в мускулната тъкан, което ги прави по-алкални и по-малко подходящи за физическа активност. Хората с кръвна група 0 обикновено са по-слаби, чиито мускули са в леко киселинно метаболитно състояние. В това състояние консумацията на енергия е по-бърза.

Третият фактор за затлъстяването в кръвна група 0 е свързан с регулирането на функцията на щитовидната жлеза. Хората с кръвна група 0 обикновено имат ниски нива на хормони на щитовидната жлеза. Това състояние възниква, защото хората в кръвна група 0 нямат достатъчно йод (минералът, необходим за производството на хормони на щитовидната жлеза). Намалената функция на щитовидната жлеза е свързана със затлъстяване, задържане на течности, мускулна слабост и умора.

За да постигнат най-доброто телесно тегло, хората в кръвна група 0 трябва да консумират повече полезни храни, като същевременно избягват намалени дози и по-постно месо, като същевременно избягват други храни.!

Храни за насърчаване на наддаването на тегло:

  • Пшеница (глутен), царевица: пречи на ефективното функциониране на инсулина, забавя скоростта на метаболизма
  • Зеленчуков фасул, бял фасул: нарушава приема на калории
  • Лещи: инхибира метаболизма на хранителните вещества
  • Зеле, брюкселско зеле, карфиол: инхибира хормоните на щитовидната жлеза
  • Горчица: инхибира производството на тиреоидни хормони

Храни за отслабване:

  • Водорасли, морски риби: съдържат йод, увеличават производството на тиреоидни хормони
  • Черен дроб: Източник на витамин В, насърчава ефективния метаболизъм
  • Червено месо: насърчаване на ефективен метаболизъм
  • Кейл, спанак, броколи: насърчаване на ефективен метаболизъм