Как градинарството ви помага да отслабнете и да поддържате форма
Лопата за стройност.
Работата в градината е много здравословна: движим се на чист въздух, но помага и при отслабване! Въпреки това, в епоха, в която прекарваме по-голямата част от времето си седнали и малко движещи се, не малко се борят с теглото си. Ето защо трябва да се възползваме от всяка възможност, за да помогнем да поддържаме мускулите и да направим линиите по-стройни!
Не е невъзможно да се достигне идеалното тегло с градинарство, защото изкопаването, засаждането, плевенето и резитбата са страхотни дейности за изгаряне на калории, с тяхна помощ може да се тренира цялото тяло.
Ако искате да се отървете от възглавниците след дългите зимни месеци, няма нищо по-хубаво от това да се включите в пролетни градински работи, но на практика има какво да направите в градината от ранна пролет до късна есен.
Една средна дама на средна възраст, висока 170 см и тежаща 80 кг, с час падане на реколтата е приблизително. Обработва 320 kcal. Работата с електрически тример за жив плет е 220 kcal минус, но с ръчни ножици за подрязване може да бъде до 290 kcal.
Работата в градината също е чудесна спортна програма за мъже: висок 180 см и 90-килограмов мъж се отървава от 470 ккал с час цепене на дърва. Това е почти същото като 60 минути косене с ръчна машина.