Как гората ни лекува Благополучие за всички
ЦИН ЛИ
Световната справка за Силвотерапия.
Природа, приятел, който те иска добре
Горското къпане е медицинска практика, която съществува в Япония от дълго време под името шинрин-йоку.
Изследванията на д-р Qing Li, експерт по Силвотерапия, доказаха, че прекарването на време в контакт с природата, независимо дали става дума за разходка в гората, почивка в парк, декориране на дома ви със стайни растения или чрез изпаряване на етерични масла, имаше безброй ползи за здравето ни. Тези навици водят до намален стрес, повишена енергия, подобрена концентрация и памет, намалено кръвно налягане и дори загуба на тегло.
В тази книга ще намерите всички съвети как да практикувате шинрин-йоку и да се възползвате от силата на дърветата. Фокусирайте се върху петте си сетива, за да оцените даровете на природата и да се възползвате максимално от настоящия момент.
Въведение
Всички знаем колко страхотно е усещането да си сред природата и то от хилядолетия. Звуците на гората, ароматът на дървета, слънчевите лъчи, играещи през листата, чистият, незамърсен въздух - всичко това допринася за нашето благополучие. Те намаляват стреса и безпокойството ни, помагат ни да се отпуснем и да имаме по-ясни мисли. Да бъдем сред природата ни позволява да възвърнем доброто си настроение, дава ни енергия и жизненост, ободрява ни и ни подмладява.
Усещаме го дълбоко в себе си. Това е като вътрешно чувство или инстинкт, чувство, което понякога е трудно да се опише. На японски имаме термин за онези чувства, които са твърде дълбоки, за да бъдат изразени с думи: Юген. Юджен ни кара дълбоко да усетим красотата и мистерията на Вселената. Той се отнася до този свят, но предполага нещо друго, разположено далеч отвъд. Драматургът Зеами Мотокийо го описва като „фините сенки на бамбук върху бамбук“, усещането, което получавате, когато „гледате как слънцето залязва зад хълм, обсипан с цветя“ или „когато се скитате из огромна гора, без да мислите да излезете“.
Внесете гората в дома си.
Напълнете дома си с растения