Изпийте малка бутилка; вода преди всяко хранене ускорява загубата на тегло - списание Biba

Едно проучване по английски език ни учи на лесен трик за по-ефективно отслабване: пийте 500 мл вода преди всяко хранене.

преди

Пиенето на вода по време на хранене - ние сме чували достатъчно - има тенденция да подува стомаха ви. От друга страна, пиенето на много вода преди хранене би спомогнало за ускоряване на загубата на тегло. Изследователи от Университета в Бирмингам са установили, че пиенето на 500 ml вода (еквивалент на малка бутилка) преди всяко хранене помага на хората със затлъстяване да отслабнат повече. Очаква се резултатите от това проучване да се появят в списанието „Затлъстяване“ през септември.

Учените тествали 84 възрастни със затлъстяване в продължение на 12 седмици. След като им дадоха съвети относно управлението на теглото, диетата и физическата активност, изследователите ги разделиха на две групи. Първата група беше помолена да пие 500 ml (чешмяна) вода 30 минути преди закуска, обяд и вечеря. За втората група съвсем различен метод: представете си да имате пълен стомах преди всяко хранене, без да пиете вода.